退休后错过的东西，现在可以找回 以前我们工作时，有多少渴望去做却没有时间做的事，现在退休了，终于自由了，取得了安排自己生活的主动权，怎么反到会无所适从呢？再问问自己，我们对离开的岗位是发自心底热

善俏者不易老 人到老要会俏，会俏的人不显老。在现实生活中经常会看到一些中年妇女，在面部表情上、头发式样上、穿着打扮上、语言谈吐上、走路姿势上都故意向“老”看齐。甚至口口声声称自

正确选用辣椒粉有利于老人的健康 辣椒含有多种辣椒碱和香美兰胺，这些生物碱有刺激口腔黏膜，促进唾液分泌及胃蠕动，有利于食品消化；使血管扩张，有增加血液循环的作用。辣椒富含维生素C和路丁，有抗氧化，促

老人便秘的主要原因 大多数老人的大便不像年轻时那么“爽快”，表现为大便干燥或几天才排便一次。便秘一般是指粪便在肠道里停留时间太长而致的大便干结，且超过2天还没有粪便排出。但是，有的人长

老年性痴呆患者的饮食 百姓说的老年性痴呆就是医学上的阿尔茨海默病，它是指在老年发病、病因不明、主要表现为脑功能进行性退化的疾病。老人因智能缺失而出现了记忆极差甚至丧失、定向障碍、计算能

老人不能太痩 迈入老年以后，人体的基础代谢会不断降低，体内的某些成分会有所改变，各种器官的功能会衰退，进食量减少，营养素吸收减少而致消瘦。也有的人相信“千金难买老来瘦”而过分的

老人为什么会缺钙？ 人们每天从粪便中会排出100〜150毫克钙，从小便中排出160〜500毫克钙，出汗排出100毫克左右，也就是每天约损失800毫克的钙。所以，每天必须从食品中获得相应量的钙，如果摄入的钙少

慢运动，让你生活更精彩 人进入老年期以后，身体的各项指标较之青年时期都会有所下降，也正因此，对于运动的“适度”才更应该注重一包括运动方式不宜过于激烈，运动时间不宜过长，运动强度不宜过大等

老人生气会影响食欲和健康 每个人遇到严重违背自己意愿的事情常会生气。由于老人的固有特点，更容易受到周闱人，甚至是家人的“冷嘲热讽”，也由于自己处于“弱势地位”而只能“忍气吞声”生闷气，而生

老年健身要适量 生命在于运动，这是很多人都明白的道理。在我们的身边，也不乏这样的情况：一旦健康亮起了红灯，马上就会意识到这是长期缺乏运动所致，于是，在改弦易辙的同时，也表现出了极

老年人要保持身心健康 随著社会经济发展，人民生活水乎提高，医疗卫生条件改善，我国从1999年开始进人“老年型”国家。老年人能否保持身心健康，是关系到提高老年人生活质量和社会安定团结的大事。

老年人睡眠发生了哪些变化？ 相关文献报告，人随着年龄的增长而睡眠结构发生变化。 睡眠时间缩短。60——80岁的健康老年人，睡眠时间平均为6——6.5小时。老年果人睡眠潜伏期延长，约40分钟才能入睡（黄席珍

老人午睡有益心脏 路透社芝加哥2007年2月12曰报道，美国与希腊研究人员称，经常小睡有益心脏。 希腊雅典大学医学院与美国哈佛大学研究人员针对近24000个希腊成人进行了6年研究，发现经常午睡的人因

老年人如何获得健康睡眠？ 人老了，所有问题都来了，睡眠问题比人生的任何阶段要多。如何获得健康睡眠神仙也帮不了，自己的问题还是靠自己“DIY”来解决，除药物外，心理治疗的“认知”与“行为”两方面

老年人要防止摔跤 中、老年人多少都会有骨质疏松，要特别把防止摔跤作为重要的保健内容。 老年人行动不便，外出最好带手杖，不但能保持行走平稳，还起到健身作用； 老年人不宜提、搬、扛、抬过

老人健康的“拦路虎”有哪些？ 许多人之所以患病是因为无知，其实很多病是可以不让它发生的，是可以避免的。早诊断、早预防、早治疗也是健康长寿的重要方面。其中，“三大老年病”是影响健康长寿的拦路虎。

老人应如何补钙 由于老年人肠功能减退，胃酸分泌较少，使钙的吸收减少，加之体内代谢过程对钙的储存及利用能力下降，故易发生钙的不足，应根据身体健康状况，适时适量补钙。 通常人们补钙的途

饲养观赏鱼有益健康吗 许多人有养鱼的习惯，尤其是老年人，退休后在自己居处饲养一缸金鱼，看这些快乐的生灵悠然自得地游来游去，真使人赏心悦目，得到美的享受与情趣的陶冶。 饲养金鱼需要一定的体

老年人饮用水应注意哪些事项 水是人体内不可缺少的重要成分，经常饮用是一种良好的生活习惯，但饮用应注意以下事项： 烧开水时不宜反复煮沸 因为那样水中的亚硝酸盐的含量会增高，对人体健康不利。众所周

老人补虚宜吃黄精 随着年龄的不断增长，人体的各项生理机能会逐渐衰退，到了老年时期，人体会变得比较虚弱，抵抗力和免疫力都有所下降，老年人如果能够及时的使用一些保健滋补品来补养身体，会