生理期请拒绝牛奶和茶

　　生理期是成年女性每个月都会遇到的生理现象。很多人对这一现象的身体反应其实都不一样。有的女性身体没有任何变化，有的则会疼痛难耐，甚至会出现头痛、四肢无力、更严重的还会导致休克等现象。那么，为了不让生理痛成为我们女性的烦恼，其实，可以从拒绝一些饮品开始。

　　1、冷饮

　　较为寒凉的饮料在经期应禁用，以免造成气血瘀滞，引起月经量少、痛经等不适。

　　2、酒

　　酒会消耗身体维生素B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

　　3、绿茶

　　经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白，女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有的鞣酸，会影响肠黏膜对铁离子的吸收，引起贫血;还会使女性情绪不稳、暴躁，导致痛感加剧。

　　4、牛奶

　　乳酪类是痛经的祸源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收，加重痛经等腹部不适症状。

　　5、含咖啡因的饮料

　　经期过量饮用含咖啡因较多的饮品如咖啡，会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，加重痛经症状，同时更消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　生理痛并不是非常严重的身体状况，很多女性都会存在这样的问题。但是，生理痛其实也是我们身体不适的一些反应。所以，也千万不能轻视。遇到问题，请及时就医，让专业的医生帮助我们解决这些问题。