培养兴趣爱好，适当控制情绪 进入更年期后，由于生理、心理方面的诸多改变，有的女性因此而心生焦虑、烦躁；有的会对周围的一切人和事物失去兴趣,闭门索居，不与别人交流沟通。我们知道更年期的各种症状

合理安排生活起居 更年期女性的各项机体功能都处于萎缩衰退的状态，此时若不能合理安排生活起居；则会给逐渐衰弱的身体带来更多的负面影响，甚至引发各种疾病。因此，合理安排生活起居，对于更

更年期易出现的心理问题 更年期的到来是以绝经为标志的，此时卵巢的功能衰退，人体的内分泌系统及各脏器都出现萎缩，很容易使人产生年老体衰的感觉。随后，各种能力如工作能力、社交能力、性吸引力等

舒畅心情的娱乐保健 所谓娱乐保健，即通过各种轻松、渝快的活动，在一种美好的氛围和高雅的情趣中，在动筋骨、活气血、锻炼身体、增加智力的同时，让人感到心情舒畅、精神振奋，于娱乐中达到怡神

适宜更年期的禽蛋奶方 黄瓜炒鸡蛋 【用料】 鸡蛋3个，黄瓜50g，黑木耳25g，黄花菜20g，楦物油15ml，麻油5ml，精盐2g，味精lg。 【制作】 泡发黑木耳、黄花菜，择洗干净，将黑木耳撕成小片。黄瓜洗净，切成丝

创造更年期的＂性福＂生活 有资料表明，美国有3/4的老年人过着正常的性生活，而我国中老年人过正常性生活的比率则大大低于美国。这一方面与绝经后女性的生理变化有关，同时也受到社会、心理和传统观念的

警惕更年期性功能障碍 进入更年期后，由于生理上的改变，更年期女性易出现性交障碍。再加上社会、心理等诸多因素的影响，更年期女性会出现性欲减退、性冷淡或性交困难等性功能障碍，更年期女性往往

更年期的优雅妆容 恰当地化妆可以更好地展现女性之美。更年期女性可以通过化妆扬长避短，体现出自己健康而成熟的风采。化妆的主要部位有面部、颈部、眼眉、唇部等。 化妆品的选用选用化妆品，一

养心调神的太极拳保健 太极拳是吸收了古代阴阳学理论，以阴阳二气的相生相灭为基础形成的。它注重万物的浑然一体，形体动作以圆为本，一招一式均由圆弧动作组成。其动作圆活自然、舒展轻柔、动中有

更年期的饮食调节 随着生活水平的提高，现代人越来越注重饮食营养。但有人认为营养就是大鱼大肉，这种认识是不全面的。尤其对于更年期的女性来说,食用过多的鸡鸭鱼肉，会增加高血压、高血脂、冠

让更年期更年轻 更年期是人生的一个重要的转变时期，由于内分泌失调及各功能器官的衰退，身体逐渐衰弱，由此而引发一系列生理和心理的不适。在这种状态下，有的人便极易产生消极的想法，觉得

女性不孕症的防治 李国维教授,上海市名老中医诊疗所妇科主任医师、教授。 李国维教授表示，随着不孕症发生率的逐渐提高，提高女性保健意识，预防不孕症的发生就显得非常重要。 现代社会在不断进

子宫内膜异位症的防治 王文锦教授从事中医临床工作近50 年，本着“以人为本，治病救人”的原则，在中医妇科领域中以祖国医学辨证论治为主，结合现代医学检查，诊断治疗。对一些妇科常见病，多发病尤

电脑族女性保护乳房的方法 女人想要美丽就要重视自己的乳房，如果想让自己的傲人曲线长久保持完美的形状，就一定要尽心尽力地去呵护它。对于电脑族来说，因为操作电脑而带来的乳房问题，是女性朋友必须

女性趣味戒烟法 现在不少女性也成了烟民，而吸烟对女性的 危害甚至比男性更大，下面就针对女性烟民提出 一些戒烟的趣味方法。 ◎每一周都给自己做一个周密的计划，不要留一秒钟的空余时间给自

呵护卵巢的果蔬汁 不知从何时开始，美容院里都不约而同地增添了一项全新的服务一一卵巢保养。据“美容顾问”的说法就是卵巢是女性重要的生理器官，它的健康与否决定了女性是否容颜永驻，内心是

哪些水果最好不要在经期吃 月经期间少食凉”是女性都知道的小常识，但是这里的“凉”不仅仅是凉水或者冰，而是指属性寒凉的所有食物。水果也是有“性情”的，以下四种寒性水果在通常状况下不能多吃，而

痛经时我们能为自己做些什么呢？ 首先，经常痛经的女性平日要注意饮食，应以清淡易消化为佳，经常食用一些具有理气活血作用的蔬菜水果。身体虚弱、气血不足者，可以常吃补气、补血、补肝肾的食物。同时，一些

瘦身食品TOP10 女人的美是表现在各个方面的，除了优雅的气质、得体的谈吐外，有时候精致的外表更能让你在人群中脱颖而出。小编就来给姐妹们介绍一下，让自己保持M凸身材的十大秘方美食。 苹

女性选丈夫5戒 戒找经常抱怨人的男性作丈夫 这种男性往往好高骛远，遇事挑剔，搞不好关系。在家里常常挑剔妻子，缺乏爱心和耐心，喜新厌旧。妻子整天精神紧张，饱受责怪、责骂之苦。 戒找自