核桃仁拌芹菜通便效果好

　　孕妇在怀孕期间，由于胎儿压迫肠道等原因，容易发生便秘，导致孕妇感觉乏力、口臭等，严重影响孕妇的身心健康。有便秘症状的准妈妈们不妨试试核桃仁拌芹菜，通便的效果非常好。

　　材料：

　　芹菜300克、核桃仁50克，精盐、味精、香油各适量

　　做法：

　　将芹菜切成3厘米长的小段，下沸水中焯一下，将核桃仁用热水浸泡一下，将表皮去掉，5分钟后取出，将芹菜和核桃仁放在盘中，加盐、味精、香油，拌匀即可。

　　功效：

　　芹菜中含有丰富的维生素C、铁以及植物纤维，有润肤、明目、养血的作用，植物纤维有利于排便，而核桃仁含有胡萝卜素、维生素B1、维生素E，将芹菜和核桃仁混合食用，具有很好的调治妊娠便秘和高血压。