冬瓜鸭肉煲——清热去火降血脂

　　我们的健康和食物是分不开的，所以在日常生活中，食物的补充还是很重要的选择哦。鸭肉大家都吃过的吧，是一种比较常见的食材，含有的胆固醇和脂肪比较少，所以老少皆宜哦。鸭肉和冬瓜可以一起吃，可以有清热解毒去火的作用，来看看这道冬瓜鸭肉煲的制作方法吧，可以去火气。

　　冬瓜鸭肉煲

　　减肥、清热去火、降血脂、润肺、防癌、补肾气、美容

　　营养价值:

　　蛋白、糖类、胡萝卜素、维生素E、烟酸

　　适宜人群:

　　一般人均可食用、特别是癌症化疗后的患者。

　　禁忌人群:

　　慢性肠炎、感冒患者不宜食用。

　　冬瓜鸭肉煲

　　所需材料

　　冬瓜400克、老鸭半只

　　冬瓜鸭肉煲的做法

　　1、将鸭肉洗净，切块，用沸水烫后捞出;冬瓜去皮洗净切成片;枸杞子洗净，浸泡。

　　2、锅置火上，烧热，将鸭块放入干炒至鸭油渗出，捞出。

　　3、汤锅置火上，倒入足量高汤，放入鸭块、冬瓜片、姜片、葱段，大火烧开后，转入小火煲1小时，放入枸杞子、盐、味精调味，撒香菜段即可。

　　冬瓜鸭肉煲的功效与作用

　　冬瓜含有丰富的维生素B1和晒，具有抗癌防癌的功效。鸭肉含有丰富的烟酸，可促进血液循环，有效降低血压。冬瓜鸭肉煲能有效的清热去火，防上火引起的各种突发性疾病，特别适合癌症或者化疗患者食用。冬瓜可以有利尿的作用，含有的水分比较多，和鸭肉一起吃，可以有去火气清热的作用，所以这道食谱可以强身健体，适合体质虚弱的人群。

　　冬瓜鸭肉煲这道菜可以有清热解毒去火的作用，适合的人群有很多，而且还可以有预防体质虚弱的作用，对于降低血压啊还有促进血液循环都是不错的选择哦，这样的一道食谱大家可以经常吃，对身体健康是有帮助作用的哦。