糯米鸭梨粥——清热解毒生津止渴

　　鸭梨你吃过的吧，是秋季盛产的一种水果，香甜可口，而且水分比较多，秋季是一个很容易上火的季节哦，所以秋季多吃水果很不错，可以补充水分滋阴润燥。吃鸭梨就是不错的选择，除了直接吃，还可以做糯米鸭梨粥，可以有清热解毒生津止渴的作用哦、

　　糯米鸭梨粥

　　营养价值:

　　蛋白质、维生素、胡萝卜素、糖类、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁

　　适宜人群:

　　一般人群皆可食用

　　禁忌人群:

　　脾胃虚寒者少食

　　糯米鸭梨粥

　　所需材料

　　糯米50克、鸭梨1个、蜂蜜适量

　　糯米鸭梨粥的做法

　　1.鸭梨洗净，去蒂和皮，除籽，切片;糯米洗净，用水浸泡4小时。

　　2.锅置火上，倒入适量清水煮沸，加入糯米大火煮沸，转小火熬煮至粘稠。

　　3.放入梨片用小火熬煮15分钟，晾凉，加蜂蜜调匀即可。

　　糯米鸭梨粥的功效与作用

　　鸭梨和糯米一起吃，可以有去火气的作用，对于生津润燥是有好处的，而且还可以有解毒的效果，对于去火气润肠通便有帮助的作用。鸭梨具有清心润肺、止咳平喘、润燥利便、生津止渴、醒酒解毒的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有清热解毒、生津止渴、镇咳化痰、健脾养胃、补中益气的功效。

　　糯米鸭梨粥，清热解毒生津止渴。老少皆宜。这道糯米鸭梨粥适合秋季食用，对于经常容易上火的人群来说一定是不二的选择哦，而且还尅有促进食欲的呢，是可以醒酒的，因为糯米也具有滋补的作用，这道香甜的糯米鸭梨粥，适合秋季食用，清热解毒的同时也可以生津止渴、不错的养生粥品。