山药鱼头汤——温中暖胃美容润肤

　　鲢鱼头是很有名的一种食材，一般做鱼头泡饼啊或者是鱼头汤都是不错的选择呢，你知道鲢鱼头如何食用吗，今天就来介绍一款叫做山药鱼头汤的做法吧，可以美容养颜的哦，而且也可以有养胃的作用，这样的食疗方法试试吧。

　　营养价值:

　　蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B和C、卵磷脂、矿物质

　　适宜人群:

　　一般人群皆可食用，尤其适合脾胃虚寒、溏便、皮肤干燥者常食

　　山药鱼头汤

　　所需材料

　　鲢鱼头400克、山药100克、枸杞子10克

　　山药鱼头汤的做法

　　1、将鲢鱼头洗干净剁成块;山药浸泡，洗净备用;枸杞子洗净。

　　2、净锅上火，倒入花生油，下入鱼头略煎加水，下山药，枸杞子煲至熟即可。

　　山药鱼头汤的功效与作用

　　山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。鲢鱼具有暖胃补气、乌发、润肤养颜、健脑益智等功效，可治疗脾胃虚弱、食欲减退、瘦弱乏力、腹泻等症状。山药鱼头汤此汤具有助消化、生津益肺、健脾补气、温中暖胃、美容润肤的功效，7个月以上的宝宝也可食用，可起到健脑和增强抵抗力的作用。鲢鱼头和山药一起煲汤的话，可以有健脾胃的作用，对于促进食欲助消化是有好处的哦，而且也可以提高体质，适合很多人群，也可以宝宝们食用哦，对身体的健康有好处哦。

　　山药鱼头汤的制作方法你学会了吧，方法很简单的哦，而且营养物质丰富，可以起到很好的保健的作用，补充丰富的蛋白质，钙质以及微量元素，对于补虚劳强身健体有好处，山药鱼头汤，温中暖胃，美容润肤。大家可以试试这样的一款养生保健的食谱哦。