莲藕菱角排骨汤——补脾养血清热解暑

　　菱角是一种很常见的食材，它含有的蛋白质和钙质比较多，而且还有丰富的维生素和矿物质。菱角和很多的食物都可以相互搭配食用的哦，煲汤，煮粥都可以，来看看莲藕菱角排骨汤的做法吧，可以有健脾胃补血的作用，来了解一下吧。

　　营养价值:

　　蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素

　　适宜人群:

　　适宜体质瘦弱、肠胃虚弱、血热妄行、暑热烦渴等患者食用

　　莲藕菱角排骨汤

　　所需材料

　　莲藕300克、菱角300克、排骨600克、胡萝卜一半、盐适量、醋适量

　　莲藕菱角排骨汤的做法

　　1.莲藕削皮、洗净、切片;胡萝卜去皮切块。

　　2.排骨汆烫，捞起冲净;菱角汆烫，捞起，剥净外表皮膜。

　　3.将材料盛入炖锅，加水至盖过材料，加入醋，以大火煮开，转小火炖50分钟，加盐调味。

　　莲藕菱角排骨汤的功效与作用

　　莲藕有美容养颜、滑肤祛痘，养阴清热、润燥止渴、清心安神、利尿排毒等功效。菱角有补脾益气健脾，强股膝、健力益气、抗癌、缓解皮肤病等功效。排骨含高钙，具有滋阴壮阳，益精补血之功效。莲藕菱角排骨汤具有养血补心、健脾开胃、解热醒脑、强身健体的功效。这款食谱适合秋季食用，可以起到滋阴清热的作用，对于祛痘美容养颜也有好处，还可以健脾胃的哦，对于调理体质有好处，还可以强身健体。

　　莲藕菱角排骨汤的制作方法和保健的效果，你都知道了吧，其实莲藕菱角排骨汤的好处有很多，可以有滋补气血的作用，而且也可以安神，对于调理体质来说很不错，而且也可以促进食欲，强身健体，这样的食疗方法不妨试试吧。