芦笋炒牛肉——安中益气健脾养血

　　芦笋有白芦笋和青芦笋两种，而且价格方面也是比较贵一些的，一般用于西餐配菜比较多。可以有起到点缀的作用，补充丰富的纤维素和矿物质，对于促进食欲也有好处。如何食用呢，来看看这道芦笋炒牛肉的做法吧，可以补气血，还可以安神。

　　芦笋炒牛肉

　　食疗功效:安中益气、健脾养血

　　营养价值:钙、磷、钾、钠、镁、锌、硒、 铜、锰、碘、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、维生素C、维生素A

　　适宜人群:消渴、脾虚水肿、腰膝酸软、久病体虚、面色萎黄、头晕目眩

　　禁忌人群:内热盛者禁忌食用

　　芦笋炒牛肉所需材料

　　主要食材牛肉、芦笋、盐、甜椒

　　芦笋炒牛肉的做法

　　1、芦笋稍加冲洗，捞出沥干;彩椒洗净切段;牛肉洗净切片。

　　2、炒锅倒油烧热，下入芦笋和彩椒炒香，再倒入牛肉炒至变色。

　　3、下盐调味，炒匀后即可出锅。

　　芦笋炒牛肉的功效与作用

　　芦笋可以使细胞生长正常化，具有防止癌细胞扩散的功能。牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。芦笋炒牛肉具有健脑补血、利尿、抗衰老、安中益气、健脾养血的功效。牛肉可以有提高体质的作用，可以强筋骨，补充丰富的蛋白质哦，和牛肉一起吃，可以起到安神补气的作用，对于调理体质有好处，可以经常吃的哦。

　　芦笋炒牛肉的制作方法是不是很简单的呢，是一道很不错的家常菜之一哦，可以有调理体质的作用，对于补虚强身是有好处的呢，而且也可以有安神养心的功效，是不错的一款食谱类型，芦笋炒牛肉，安中益气，健脾养血。日常生活可以自己制作。