百合炒芦笋--清心安神润肺止咳

　　芦笋是笋的一种，一般作为西餐食用率比较高，可以凉拌食用，也可以炒着吃。芦笋中的氨基酸矿物质们还有蛋白质丰富，可以补充人体所需的营养，而且还可以有润肺的作用，来看看这道百合炒芦笋的做法，适合秋冬季节食用，可以清心安神，同时也可以缓解咳嗽的症状。

　　百合炒芦笋

　　食疗功效:清心安神、润肺止咳

　　营养价值:氨基酸、硒、镁、锰、非蛋白质含氮物质、天门冬氮酸

　　适宜人群:适宜脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、肺虚咳嗽、心烦失眠等患者食用

　　禁忌人群:脂肪肝、脑血管意外等患者不宜使用，患有痛风者不宜多食

　　百合炒芦笋所需材料

　　主要食材芦笋、冬瓜、无花果、百合、香油、盐、味精

　　百合炒芦笋的做法

　　1、将芦笋洗净切斜段，下入开水锅内焯熟，捞出沥干备用。

　　2、百合洗净掰片，冬瓜洗净切片，无花果洗净。

　　3、油锅烧热，放芦笋、冬瓜煸炒，下入百合、无花果炒片刻，下盐、味精，淋香油装盘即可。

　　百合炒芦笋的功效与作用

　　无花果健胃止泻，祛痰理气;治食欲不振，肠炎，痢疾，咽喉痛，咳嗽痰多，胸闷等症状。百合常食有润肺、清心、调中之效、可止咳、止血、开胃、安神之功效。芦笋可以使细胞生长正常化，具有防止癌细胞扩散的功能。冬瓜能利水消肿，去掉过剩堆积的体脂，对于出现的三高疾病有调理的作用，还可以降压降脂，利尿，是很健康的一种食材类型，这些食物一起吃，可以有安神养心的作用，对于出现的咳嗽腹泻等问题有调理的作用，还可以有滋阴润燥的作用，这样的食谱可以经常吃。

　　百合炒芦笋的制作方法和它的保健效果，大家都介绍了相关的内容，吃这样的一道食谱可以起到滋阴润燥的作用，而且也可以有安神的效果，是很健康的一种养生食谱类型，同时也可以有去火的功效，大家可以经常吃这样的食谱，对肠道有好处。