紫菜手卷--降压降脂明目抗衰

　　很喜欢吃紫菜它的营养物质丰富，是属于海藻类的食材之一，一般煮汤或者是煮粥食用率比较高。紫菜手卷是日本人都喜欢吃的美食，但是在中国，人们也慢慢接受了它的味道，其中就有紫菜，今天来介绍紫菜手卷的做法，可以有降压降脂的作用，还可以抗衰老。

　　紫菜手卷

　　食疗功效:降压降脂、明目抗衰

　　营养价值:钙、钾、镁、锌、铜、磷、钠、铁、硒、锰、核黄素、维生素A、维生素E、蛋白质、叶酸、胆固醇

　　适宜人群:适宜高血压、高血脂、从事脑力劳动者食用

　　禁忌人群:过敏体质、痛风患者忌食，孕妇忌生食

　　紫菜手卷所需材料

　　主要食材三文鱼、紫菜、黄瓜、寿司米饭、酱油、芥末

　　紫菜手卷的做法

　　1、分别将三文鱼、黄瓜洗净，切成大小适中的条状备用。

　　2、在铺好的烤紫菜上铺放寿司米饭、三文鱼、黄瓜条。

　　3、从饭团处开始卷成圆锥形(接合处可用米饭粘好)，使用时可佐寿司酱油、芥末。

　　紫菜手卷的功效与作用

　　三文鱼有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水肿、消化不良等症。黄瓜具有利水利尿，清热解毒的功效，主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤，还有减肥功效。紫菜软坚散结，清热化痰，利尿，防辐射，主治饮酒过多，烦热不安;脚气，水肿，小便不利等。紫菜手卷这道食谱可以有辅助降压降脂的作用，对于养胃有好处，经常食欲不振的人可以吃这样的食谱，对于促进食欲，补充体力有好处，还可以起到补脑的作用，是不错的养生食谱。

　　紫菜手卷的制作方法和它的保健效果，上面都介绍了相关的内容，其实紫菜可以有清热解毒的作用，和三文鱼一起吃，可以有补虚劳强身健体的功效，对于促进消化和吸收有一定的好处，所以这样的食谱可以经常吃，是不错的养生之选。