红绿豆粥：利尿消肿，通气除烦

材料

　　大米100克，红豆50克，绿豆70克，冰糖适量。

制作方法

　　1、红豆、绿豆拣净杂质，洗净，用清水泡涨，沥水。

　　2、大米淘洗干净，沥水。

　　冰糖用净布包裹，用刀身拍打成碎末。

　　锅中加入清水烧沸，倒入大米、绿豆和红豆。

　　先用旺火烧沸，再转小火煮成稀粥。

　　然后加入冰糖煮化，即可出锅装碗。

大厨提示

　　红豆和绿豆提前用水泡涨，可缩短煮粥时间。

营养专家提示

　　绿豆甘寒，善解诸毒，消害清热。红豆可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。两者与大米煮粥，为防暑降温之佳品，具有行水祛湿、解毒排脓、清热除烦、消暑止渴之效。