韭菜猪骨粥——温补驱寒润肠通便

　　韭菜是一种粗纤维的食物，对于经常食欲不振的情况有一定的改善的作用和效果。韭菜还可以有补肾壮阳的功效，你知道韭菜如何食用比较好吗?来看看韭菜猪骨粥的制作方法，这样的养生保健粥品可以有润肠通便的作用，还可以有温补气血的功效。

　　营养价值:

　　蛋白质、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、碳水化合物、钙、铁、磷

　　适宜人群:

　　一般人群皆可食用，尤其适合肢寒畏冷、面色苍白、食欲不振者

　　韭菜猪骨粥

　　所需材料

　　猪骨500克、韭菜50克、大米80克、醋5毫升、料酒4毫升、盐3克、味精2克、姜末适量、葱花适量

　　韭菜猪骨粥的做法

　　1、猪骨洗净斩块，沸水汆烫冲净;韭菜切段。

　　2、猪骨入锅，加清水、料酒、姜末大火煮沸，下入大米煮至米粒开花。

　　3、转小火，放入韭菜，熬煮成粥，加盐、味精调味，撒上葱花即可。

　　韭菜猪骨粥的功效与作用

　　韭菜具有增进食欲、健胃消食、散瘀活血、杀菌消炎、护肤明目、补气壮阳、调经散寒。猪骨具有补脾生津、补中益气、养血健骨、润肤通便的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。这样的食疗方法对于润肠有好处，还具有健脑补脑的功效，对于强身健体来说有帮助，同时也可以有补肾的功效，对于补肝肾有帮助，而且也可以有提高人体免疫力的作用，可以经常吃。

　　韭菜猪骨粥是一款具有养生保健作用的食谱类型，对于补充气血有好处，可以有缓解体质虚弱的作用，对于温补肝肾有帮助，而且也可以有强身健体的效果，这样的养生保健的食谱是不错的选择，而且也可以有增强人体免疫力的功效，是不错的养生食谱。