牛蒡海带排骨汤——促进代谢益精补血

　　牛蒡海带排骨汤是非常健康的一种养生药膳，不仅吃起来的味道是非常好的，而且我们吃牛蒡海带排骨汤还可以起到很强的养生作用，可以很好的帮助我们补充微量元素以及营养物质，对我们健康是有意义的，那么具体牛蒡海带排骨汤要如何进行烹饪，一起看看吧。

　　牛蒡海带排骨汤的材料

　　食盐、蒜、猪大排、牛蒡、海带、苏打粉、鸡精、胡椒粉。

　　牛蒡海带排骨汤的做法

　　首先我们需要把成团的干海带打开，先放在蒸笼里隔水干蒸10分钟左右，然后水中浸泡几小时，这样处理过的海带又脆又嫩，更适合我们用来烹饪，然后就可以用淘米水泡发海带，易发，易洗，烧煮时海带也容易酥软，准备煮好的海带、排骨，将排骨和清水一同放入砂锅中煮，等到煮开后将肉的浮沫去掉，放入泡发好的海带以及清洗好的牛蒡，1小勺小苏打，大火煮开后，转小火炖20分钟，放入蒜片煮4—5分钟，关火前放入盐、鸡精、胡椒粉调味就可以出锅开始吃了。

　　牛蒡海带排骨汤的食用功效

　　牛蒡海带排骨汤是非常不错的一种食物，吃起来对我们健康是有好处的，大家可以通过吃些牛蒡海带排骨汤来促进健康，特别可以帮助我们补充营养物质，在牛蒡海带排骨汤中蛋白质以及各类的维生素含量都是非常丰富的，同时我们吃牛蒡海带排骨汤还可以很好的促进身体代谢，可以帮助我们更好的减肥瘦身，同时牛蒡海带排骨汤富含蛋白质和钙质，适宜于气血不足、阴虚纳差者，具有滋阴壮阳、益精补血的功效，在平时就应该多吃。

　　吃牛蒡海带排骨汤这道菜对我们健康是有好处的，在平时很多人都爱吃这道菜，而且我们常吃这道菜对养生也是有好处的，首先可以帮助我们保护补血益气，对于我们增强身体素质是有好处的，同是还可以通过吃牛蒡海带排骨汤来促进代谢。