菊花枸杞鸡肝汤——滋阴泻火清肝明目

　　鸡肝具有补肝的作用，是以形补形的食材，吃什么补什么。鸡肝可以促进消化和吸收，而且也可以有养肝明目的功效，和枸杞子一起煮汤的话，口感好，而且营养物质多，春季要保护肝脏，推荐食用菊花枸杞鸡肝汤，可以滋阴泻火，还能明目。

　　菊花枸杞鸡肝汤

　　营养价值:

　　蛋白质、维生素A、B、钙、磷、铁、锌

　　适宜人群:

　　一般人群皆可食用，尤其适合肝虚目暗，视力下降，夜盲症，小儿疳眼

　　禁忌人群:

　　高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食

　　菊花枸杞鸡肝汤

　　所需材料

　　鸡肝200克、菊花10克、银耳50克、枸杞子15克、盐适量、鸡精适量

　　菊花枸杞鸡肝汤的做法

　　1、鸡肝洗净，切块;银耳泡发洗净，撕成小朵;枸杞子、菊花洗净，浸泡。

　　2、锅里放入适量的水，烧开，然后放入鸡肝过水，取出来洗净。

　　3、将鸡肝、银耳、枸杞子、菊花放入锅中，加入清水小火炖1小时，调入盐、鸡精即可菊花枸杞鸡肝汤的功效与作用

　　菊花具有散风清热、清肝明目、解毒消炎、降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉、提神醒脑的功效。鸡肝具有养血明目、补肝肾、抗氧化、防衰老、增强人体免疫力的功效。银耳具有补血补气补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。菊花可以清肝明目，还能有解毒降压的作用，这样的养生食谱可以有很好的滋补气血的效果，同时也可以增强人体的免疫力，是开胃健脾的养生食谱，适合春季食用，还能去火气。

　　菊花枸杞鸡肝汤的制作方法和它的保健效果适宜人群，上面都介绍了，菊花和枸杞子加上鸡肝的搭配，可以起到养肝明目的作用，对于开胃健脾胃来说有好处，而且也有滋阴明目的功效，还能去火气，增强免疫力，可以经常吃。