红豆香蕉酸奶——润肠通便增进食欲

　　大家都爱喝酸奶，酸奶的种类有很多，大家可以根据自己的口味喜好来选择适合自己的养生饮品，经常饮用酸奶的话可以有增强食欲的作用，还能补充乳酸菌，调理肠胃。红豆香蕉酸奶是不错的一道养生饮品，来看看它的制作方法和好处。

　　红豆香蕉酸奶

　　食疗功效:润肠通便、增进食欲、健脾利水、清热除湿、生津止渴、补血、健脑益智

　　营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质、果胶、钙、磷、铁等

　　适宜人群:一般人群皆可食用，一岁以上的宝宝也可适量食用

　　红豆香蕉酸奶所需材料

　　主要食材小红豆、香蕉、酸奶、蜂蜜

　　红豆香蕉酸奶的做法

　　1、小红豆需要用清水清洗干净，并放入清水中进行浸泡。

　　2、差不多浸泡一天。随后放入锅中进行煮熟备用。

　　3、香蕉的外皮去除掉，随后切段。

　　4、随后将香蕉、红豆放入搅拌机中，进行搅拌。

　　5、再放入酸奶、蜂蜜进行搅拌。果汁倒进碗中就可以食用了。

　　红豆香蕉酸奶的功效与作用

　　红豆香蕉酸奶对人体的益处：润肠通便、增进食欲、抗癌等等的作用。红豆可以将体内的火气去除掉，还能利尿消肿，在夏季心情烦躁，那么食用红豆可以很好的安神。还能治疗脚气。香蕉所含的维生素含量很高，可以消除体内的疲劳，并且还能软化血管。酸奶中的钙物质含量很高，可以促进骨骼的生长，还能促进食欲，而且还能养胃，肠胃不好的人可以适当的食用。并且还能补脑，上班族可以适当的食用。

　　红豆香蕉酸奶的制作方法很简单，夏季来一杯，不仅可以补充丰富的营养物质，而且也可以有去火气的作用，对于润肠通便来说有一定的好处和功效，同时也可以有增强食欲的功效，这样的养生保健的食谱是不能错过的。