牛奶蒸芋头——养胃生津活血化瘀

　　牛奶大家都知道的，营养物质多，每天饮用一杯牛奶，可以有促进生长发育的作用，对于养胃生津也有好处。牛奶可以做很多的菜谱，今天介绍牛奶蒸芋头的做法，这道食谱可以有活血化瘀的作用，今天就来具体的介绍牛奶蒸芋头的做法。

　　牛奶蒸芋头

　　营养价值:

　　蛋白质、多种维生素、碳水化合物、番茄红素、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾、纳、镁

　　适宜人群:

　　一般人群皆可食用

　　禁忌人群:

　　对于有痰、过敏性体质、以及糖尿病患者应少食

　　牛奶蒸芋头

　　所需材料

　　芋头300克、火腿250克、圣女果200克、油菜200克、牛奶50毫升、糖6克

　　牛奶蒸芋头的做法

　　1、将芋头的外皮去除掉，随后将之洗净。

　　2、随后将它放入锅中进行蒸熟。

　　3、将火腿洗净切片备用。

　　4、圣女果洗净，备用。

　　5、油菜洗净备用。随后将之焯烫备用。

　　6、锅里放入适量的水大火煮沸，将火腿、芋头放入，继续煮。

　　7、等煮熟了将圣女果、油菜放入，并加入适量的牛奶、糖，进行均匀的搅拌。

　　8、等半个小时就可以吃了。

　　牛奶蒸芋头的功效与作用

　　牛奶蒸芋头对人体的健康有着很大的帮助，而且很多人都喜欢甜品，它给人体带来的好处：养胃生津、活血化瘀、清热解毒等等的作用。芋头中粗纤维很多，从而促进肠胃的蠕动。加快消化的速度，可以提高人们的食欲感。并且还能消肿止痛。圣女果可以清热解毒，补血养血，所有很多人都喜欢食用。尤其是贫血的人，可不要错过。牛奶中钙物质很多，可以保证骨骼的健康发育。老年人和小孩都可以食用。这道饮品特别养胃，还能促进食欲。

　　牛奶蒸芋头的制作上面介绍了相关的内容，这样的养生食谱可以有滋补气血的作用，对于调理体质来说起到了很好的作用，还能有调理肠胃的效果，这样的养生保健的食谱可以经常吃，对于提高人体免疫力来说有好处。