板栗燕麦小米粥——养护脾胃抗衰养颜

　　我们日常生活中可以吃到的养生粥是非常多的，比如板栗燕麦小米粥就是非常受人们欢迎的，当然，板栗燕麦小米粥不仅非常的好吃，食疗功效更是非常不错的，但是有些人不知道板栗燕麦小米粥的做法，下面我们就来看看。

　　板栗燕麦小米粥

　　1、首先将燕窝放在冷水中进行浸泡，等完全泡发好了之后，将它的杂质去除。

　　2、将小米淘洗干净，随后放入清水中进行浸泡，备用。

　　3、将板栗处理好，备用。

　　4、这时就将锅中放入适量的清水，先将锅中加水烧开，倒入处理好的板栗、燕麦、小米依次倒入锅中拌匀。

　　5、用大火煮沸之后改小火炖，差不多炖半小时，随后放入适量的冰糖。

　　6、将之均匀的搅拌，这时就可以喝了。

　　板栗燕麦小米粥的功效与作用

　　板栗燕麦小米粥可以养护脾胃、抗衰养颜、降低胆固醇等等的功效。板栗中的营养膏价值很高，对于肠胃有很好的温养作用，并且还能强筋健骨，对于皮肤抗衰老还有一定的作用。小米可以促进肠胃的蠕动速度，从而提高食欲，还能缓解人的压力，让人更好的入睡。燕麦中的纤维素是非常多的，可以降低血压，从而对血管有很大的帮助。这道食谱对于促进脾胃的健康和预防都是有好处的。

　　通过我们上面的这些介绍，相信我们大家对于板栗燕麦小米粥的做法也是有所了解，所以我们大家以后在生活中闲暇的时候，适当的做着使用功能板栗燕麦小米粥就是不错的选择，还可以帮助我们大家促进脾胃的健康，起到美容养颜的作用。