2018-10-06 21:24:36
红豆是我们生活中经常见到的一种食材了，是有很多的功效，像利湿消肿、补血、减肥等，而且我们在生活中也是可以加入一些其他的食材一起搭配制作，今天我们大家就是一起来看看红豆薏米粥的做法。
红豆薏米粥的做法
材料：红豆200克，薏米200克，红薯适量，南瓜适量，
做法：
1、首先就是将红豆和薏米倒在锅里面然后是加入足量的清水，然后是用大火煮沸，之后再用中火煮30分钟。
2、等到煮好之后，我们就是可以将红豆薏米稍微的晾一下。
3、将红豆薏米水过滤出来，锅里留少许薏米水侵泡红豆和薏米2个小时。
4、过滤好的薏米水，可以加蜂蜜喝比饮料要营养健康。
5、将红薯和南瓜去皮切成大小差不多的块状。
6、把切好的红薯南瓜块连同薏米一并倒进高压锅里，添适量清水加盖开火煮，锅上气后转中火煮10分钟关火，闷至锅里没有气体就可以了。
功效：薏米是可以很好的帮助调理心脏，而且是有利水渗湿、健脾止泻、排脓等功效，是很适合久病体虚及病后恢复期的人群调理身体食用，是可以很好的帮助解热、镇静、镇痛，薏米里面是含有丰富的膳食纤维是可以帮助消化道代谢，也是有很好的美白的功效。红豆是可以很好的帮助清心养神和健脾益肾，而且和薏米一起搭配食用是我们补心非常不错的一个选择，我们经常食用一些是可以很好的帮助排出身体里面的湿气。
我们在生活中是可以很好的利用红豆薏米粥来帮助消暑利水和消水肿，所以是很适合在夏季的时候食用一些，我们也是可以结合我们自己的身体状况，在里面加入一些相应的食材，这样是会有更好的一些效果。