金针菇凉拌芹菜——清热除烦凉血消炎

　　金针菇是菌类食材的一种，菌类的食物对于增强人体免疫力，预防疾病有好处，而且也可以有丰富的微量元素和矿物质的补充，对于健康有好处，可以和芹菜一起吃，对于清热解毒除烦躁有好处，来看看金针菇拌芹菜的做法，还能降血压。

　　食疗功效:清热除烦、凉血消炎

　　营养价值:蛋白质、碳水化合物、粗纤维、锌、钾

　　适宜人群:适宜高血压、头痛、头晕、黄疸、水肿、热涩不利、胃肠道炎、溃疡、癌症等患者食用

　　金针菇拌芹菜所需材料

　　主要食材金针菇、芹菜、醋、高汤、盐

　　金针菇拌芹菜的做法

　　1、首先将芹菜洗净，将之切段，还要放入少许的食盐进行腌制，等它变软后，用手挤干的它的水分，备用。

　　2、切除金针菇的根部，将之洗净，并在加入少许盐的热水里焯一下，沥干水分，备用。

　　3、将上述的食材放在一起，随后放入适量的醋和高汤、食盐进行均匀的搅拌，就可以吃了。

　　金针菇拌芹菜的功效与作用

　　金针菇凉拌芹菜可以清热除烦、凉血消炎等等的功效。现在三高人群的数量在不断的上升，而食用金针菇，就可以很好的抑制血脂升高，从而降低体内胆固醇，控制血压，保护血管的健康。芹菜所含的蛋白质含量是极其的高，胡萝卜素和多种维生素的含量也是不少的。对于保护视力和美化皮肤，都有一定的作用。这道食谱可以有很好的降低血糖，对于强身健体来说有好处。

　　金针菇拌芹菜是一道具有降糖作用的食谱，还能降压，适合三高人群食用，而且含有的粗纤维和维生素比较多，可以起到预防便秘的作用，经常吃的话还能清热解毒降火气，是不错的养生保健的食谱，大家不妨试试。