胡萝卜麦片糊——促进发育增强免疫力

　　麦片大家都很熟悉，有很多种类，比如说原味的，还有加入糖，和香精的，原味的煮出来可以放蔬菜，加入调味品的可以直接食用，可以有促进食欲的作用，还能充饥，今天介绍胡萝卜麦片糊的做法，可以有促进发育的作用，还能提高免疫力。

　　营养价值:

　　富含丰富的膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁、锌等营养元素

　　适宜人群:

　　一般人群皆可食用，特别是婴幼儿最适合食用。

　　禁忌人群:

　　对麸质过敏者要小心食用;孕妇应禁食

　　胡萝卜麦片糊所需材料

　　胡萝卜80克、麦片30克、温开水70毫升

　　胡萝卜麦片糊的做法

　　1、首先将胡萝卜洗干净，随后将它的外皮去除，切1cm左右的小块，放入白开水中进行煮熟，等煮熟后，将之捞出沥干，备用。

　　2、将熟的胡萝卜用研磨器，进行研磨，成泥状备用。

　　3、将胡萝卜与温开水一起放入碗里，进行均匀的搅拌，就可以吃了。

　　胡萝卜麦片糊的功效与作用

　　胡萝卜麦片糊可以促进发育、增强免疫力等等的作用。燕麦中的膳食纤维很丰富，从而润肠排毒，保证了肠胃的健康，预防便秘。胡萝卜中的胡萝卜素被人体吸收后转化成维生素A，有利于视力的保护，还能增强机体免疫力。这道食谱，适合抵抗力差的人群食用，可以增加机体能力。

　　这道胡萝卜麦片糊适合宝宝和老年人吃，家长们可以给宝宝制作，对于促进发育促进食欲有一定的好处和作用，还能有提高人体免疫力的作用，营养物质丰富的同时，也可以促进代谢，是不错的养生保健的食谱。