黑芝麻酸奶面——润肠通便补充营养

　　酸奶的食用率还是比较高的，不仅仅可以直接饮用，而且也可以制作出很美味的食谱，酸奶含有的钙质和蛋白质的含量比较高，对于促进代谢提高人体免疫力来说有好处，黑芝麻酸奶面是要开胃的食谱，可以补充丰富的营养物质，来看看这道黑芝麻酸奶面的做法。

　　黑芝麻酸奶面所需材料

　　面条100克、黑芝麻适量、酸奶适量、盐少许、蜂蜜少许

　　黑芝麻酸奶面的做法

　　1、黑芝麻洗净，入锅炒熟，捣碎入碗。再倒入酸奶，加盐、蜂蜜调匀，用筛网过滤除芝麻酸奶汁。

　　2、锅中注水烧开，下素面煮熟。

　　3、用凉水过凉放在碗中，倒上芝麻酸奶汁即可。

　　黑芝麻酸奶面的功效与作用

　　面条具有促进消化、改善贫血、均衡营养、益智强身的功效。酸奶中的乳酸菌对于肠胃蠕动有好处，可以有保护肠胃的作用，具有生津止渴、补虚开胃、润肠通便、降血脂、抗癌、调节体内微生物的平衡的功效。黑芝麻中含有的矿物质和氨基酸比较多，对于补脑提高免疫力有好处，经常吃具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。黑芝麻酸奶面是一道开胃的食谱，可以有补脑的作用，对于润肠通便，补充营养，补虚劳有好处。

　　关于黑芝麻酸奶面的制作方法大家都知道了，它的好处有很多的，此面具有健脾开胃、健脑益智、润肠通便、补充营养、补虚强身的功效。适合多种的人群食用，可以调理肠胃功能，而且也可以补充丰富的蛋白质和钙质，提高人体的免疫力。