南瓜胡萝卜牛奶的做法

　　南瓜是一种维生素和矿物质比较多的食物，含有的纤维素也比较多，可以起到促进食欲的作用，而且也可以帮助排毒，而且南瓜最适合肠胃不好的人群吃了。南瓜胡萝卜牛奶是一道营养物质多，保健功效强大的食谱，来看看南瓜胡萝卜牛奶的制作。

　　南瓜胡萝卜牛奶所需材料

　　胡萝卜80克、南瓜50克、脱脂奶粉20克、温开水200毫升

　　南瓜胡萝卜牛奶的做法

　　1、南瓜去皮，切块蒸熟。

　　2、胡萝卜洗净去皮，切小丁，脱脂奶粉加温开水调开。

　　3、将所有的材料放入榨汁机中，搅拌两分钟即可。

　　南瓜胡萝卜牛奶的功效与作用

　　牛奶胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜素转变成维生素A后对增强免疫力和促进骨骼发育很有帮助，再搭配富含锌元素的南瓜和富含钙质的牛奶，营养十分丰富。而且南瓜含有的纤维素比较多，对于润肠通便，降脂降糖有好处，而且也可以有助消化清热解毒的作用，对于排毒有好处的。和胡萝卜一起吃，搭配牛奶，增强人体免疫力，而且也可以促进肠胃蠕动，对于宝宝来说有保护肠胃促进代谢的作用。

　　一天不能吃太多，否则会适得其反。

　　南瓜胡萝卜牛奶是一款营养物质丰富的食谱，重要的是食物应该如何搭配比较好。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素，牛奶可以补充蛋白质，南瓜含有的纤维素比较多，一起吃，对于缓解食欲不振，烦躁不安，肠胃不适等情况有改善的作用，而且也可以补充营养。