薏米南瓜汤做法

　　南瓜是一种纤维素丰富的食物，特别是对于大便干燥，痔疮，便血的情况有改善的作用，可以促进肠胃蠕动，而且也可以有排毒的作用。南瓜中含有的维生素也比较多，怎么吃好呢，下面介绍薏米南瓜汤的做法，这道食谱具有缓解湿气重的作用，还能降糖。

　　薏米南瓜汤所需材料

　　南瓜200克、薏米100克、胡萝卜1根、白糖适量、牛奶适量

　　薏米南瓜汤的做法

　　1、薏米淘洗干净，用清水泡软;南瓜去皮除籽，洗净，蒸熟，放入搅拌机中打成蓉;胡萝卜洗净，切大块。

　　2、锅置火上，放入胡萝卜块和适量清水烧开后煮20分钟，捞出胡萝卜块不用，倒入南瓜蓉，用白糖、牛奶调味，加薏米煮熟即可。

　　薏米南瓜汤的功效与作用

　　南瓜是一种具有驱虫作用的食物，可以有排除肠胃内的垃圾，而且也有预防便秘的作用，薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。可以有很好的去湿气美容的作用，胡萝卜里的维生素和胡萝卜素比较多，经常吃具有健脾养胃、清热解毒、保护眼睛的功效。这些食物相互搭配的话对于利尿消肿以及去湿气来说有好处，同时也有很好的提高人体免疫力的功效，对于降糖降脂有好处，适合湿气重的人群。

　　如果你体内湿气重的话，很容易诱发一些疾病，及时的排除身体有毒的物质和多余的水分很重要，这道薏米南瓜汤就是不错的选择，可以有预防便秘排毒去湿气的作用，而且也有美容养颜的作用，经常吃的话也有降糖降脂的作用，不妨试试。