胡萝卜豆浆的做法

　　豆浆的品种有很多，重要的是如何正确的食物搭配，合理的搭配食物可以补充丰富的营养物质的同时也可以有提高人体免疫力的功效，今天介绍的这款胡萝卜豆浆就是不错的养胃美白的饮品之一，来看看它的制作的方法。

　　胡萝卜豆浆所需材料

　　胡萝卜30克、黄豆50克

　　胡萝卜豆浆的做法

　　1、黄豆用水泡至变软后再次洗赶紧。

　　2、胡萝卜洗赶紧后切成黄豆大小的块备用。

　　3、将切好的胡萝卜块和黄豆放入豆浆机中加水搅打成浆，煮沸后滤出豆浆即可。

　　胡萝卜豆浆的功效与作用

　　黄豆中含有丰富的维生素B及钙、磷、铁等矿物质，对宝宝的生长发育及缺铁性贫血极其有益。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素被吸收后能转化成维生素A，可增强免疫力，这样的物质对于保护眼睛和皮肤来说有一定的好处，而且胡萝卜中含有的胡萝卜素可以转换成维生素A的物质，对于预防皮肤疾病有好处。而且胡萝卜中含有的木质素对于抗癌有一定的好处。胡萝卜豆浆具有补肝、补脑、养胃、美白、抗疲劳等一系列的功效，早餐喝一杯胡萝卜豆浆再加上两片面包就可以满足上午半天的营养需求。所以说经常饮用胡萝卜豆浆的话，对于身体健康来说有一定的好处。

　　关于胡萝卜豆浆的制作以及它的保健效果，上面都介绍了相关的内容，饮用这样的豆浆可以有补充维生素和蛋白质，钙质的作用，具有补脑健脾胃的功效，而且也可以有美容抗衰的功效，日常生活中这样的养生保健的食谱是可以经常吃的。