2021-08-30 20:34:11
很多人都不知道如何把食物很好的利用起来,其实食物的食用方法还是有很多的,不同的食物有着不同的保健功效。大白菜虽然比较常见,但是营养物质还是比较高的,要好好的利用起来,来看看这道白菜玉米芝麻粥的做法,可以有润肠通便抗衰的作用。
白菜玉米芝麻粥所需材料
大白菜30克、玉米糁90克、黑芝麻少许、盐3克、味精少许
白菜玉米芝麻粥的做法
1、大白菜洗净,切丝;黑芝麻洗净。
2、锅置火上,注入清水烧沸后,边搅拌边倒入玉米糁。
3、再放入大白菜、黑芝麻,用小火煮至粥成,调味即可。
白菜玉米芝麻粥的功效与作用
大白菜是一种纤维素比较多的食物,可以有润肠通便的作用,对于解毒清热来说有一定的好处,而且也有养胃的功效。玉米糁具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。黑芝麻中含有的矿物质,微量元素丰富,对于补肾强身,养发有一定的好处,还能有抗衰的功效。白菜玉米芝麻粥此粥具有补肝益肾、润燥通便、利尿、养胃、抗衰老的功效。是一道养生保健作用的食谱类型,而且也可以有很好的润肠抗衰的功效。
白菜中富含膳食纤维,玉米中也含有较多膳食纤维,有助于增加肠蠕动,促进排泄,所以说这道食谱对于有便秘的人群来说有很好的保健的作用,可以有润肠通便的作用,而且也可以滋阴润燥,对于抗衰来说起到了很好的作用。