2019-12-08 04:20:43
小米是一种养胃食材，菠菜里面含有很丰富的营养物质，小米菠菜搭配在一起做着吃，能够让营养价值变得更高，能够让身体更加健康，喜欢吃的人可以了解一下正确的制作方法，下面就跟着来看一下小米菠菜怎么做。
需要准备蒜泥，香油，鸡粉，盐，菠菜，小米，把小米清洗干净，放到冷水里面浸泡60分钟，然后捞出来水分沥干，锅中加入适量的水煮开，把小米放进去煮15分钟，一直到小米熟透捞出来沥干，菠菜清洗干净切成小段状，另外准备一个锅加水煮开，菠菜段放进去烫熟，然后再捞出来水分沥干，然后再加入小米锅中，搅拌均匀就可以吃了。
还可以做小米奶酪菠菜糊，准备盐，清水，蛋液，奶酪，菠菜，山药以及小米浆，把小米浆准备好，菠菜焯水以后切碎，鸡蛋打散，山药切碎，小米浆倒进锅中煮开，然后再把奶酪山药放进去，用小火把奶酪压碎，全部碾碎以后加一些清水搅拌均匀，改成大火煮开，再用小火慢慢的煮，一直煮到小米糊粘稠，米香味出来以后就把蛋液淋上去，迅速的搅散，一直到蛋液凝固，再加入菠菜以及食盐搅拌均匀以后就可以关火了。
需要准备香葱，胡椒粉，盐，香油，豆渣，菠菜，小米，玉米面，菠菜摘干净以后切碎，胡萝卜洗干净切碎，香葱洗干净，然后切碎，锅中加入适量的水烧开，把小米放进去煮，玉米面豆渣放到碗中，加入适量的水调成糊状，再改成小火，小米煮到开花，把胡萝卜碎放进去稍微煮一下，玉米面豆渣糊放到锅中搅拌均匀，加菠菜碎盐煮开以后加胡椒粉，把火关掉加一些香葱碎以及香油搅拌均匀就可以吃了。
菠菜猪蹄小米粥，需要准备盐，小米，猪蹄，菠菜，先把菠菜清洗干净，锅中加入适量的水煮开，把菠菜放进去焯烫一下，然后再取出来切碎，小米大米混合清洗干净，猪脚汤提前解冻，把一块猪蹄取出来，然后再加入米高汤一起煮，粥煮熟以后菠菜放进去混合搅拌均匀，再往里面撒上一些盐，搅拌均匀以后就可以吃了。
菠菜豆腐鳕鱼小米粥，需要准备盐，猪板油，大米，小米，豆腐，菠菜以及鳕鱼，鳕鱼先蒸熟，不需要放任何调料，小米大米清洗干净，放进锅中慢慢的熬煮成粥，菠菜清洗干净，放到锅里面焯烫一下切碎，鳕鱼压碎粥煮熟以后，把切碎的豆腐放进去，然后出锅倒入菠菜，鳕鱼搅拌均匀，撒上一些盐就可以了。
菠菜和小米可以搭配一起煮的，这两种食材并不会相克，而且可以给健康方面带来的好处也非常多。
适当的吃一些小米菠菜粥，能够起到补脾胃作用，当出现脾胃功能下降，反胃等问题适当的吃一些就非常好，在中医方面认为，小米菠菜粥能够达到和胃温中效果，对于消化不良，呕吐，拉肚子等症状都有明显的改善作用。
吃一些小米菠菜粥还能达到补肾效果，它是一种偏寒的食材，进入身体以后，补元气的效果就能很快的发挥出来。
吃小米菠菜就可以达到安神作用，让小肠功能变得更强，达到安神养心作用，对于失眠问题也有很好的改善效果，经常吃一些小米菠菜粥，可以让睡眠质量提高很多。
吃小米菠菜粥还可以达到滋阴预防流产作用，氨基酸的含量还是非常丰富的，能够预防阴道炎出现，抵抗细菌的效果也非常好，里面含有类雌激素物质，滋阴的效果非常不错。
吃小米菠菜粥还能够达到美容养颜作用，让色素沉着，色斑，皱纹出现的几率下降，对于想要美容养颜的女性来说就非常适合。
吃小米菠菜粥还可以减少细菌滋生，消除口臭问题，对于赖皮病，神经炎，脚气疾病也有很好的辅助治疗作用，当出现精神疲劳，头疼，失眠，皮肤出油多，头皮屑严重的情况，适当的吃一些小米菠菜粥就非常不错。
需要准备盐，肉末，菠菜，小米以及胡萝卜，先把菠菜清洗干净切碎，小米洗干净放到锅中，加入适量的水烧开，把小米放进去，用小火慢慢的煮，胡萝卜洗干净后切成丁，肉末加到小米粥中，然后再加一些菠菜以及胡萝卜丁，加一些盐，植物油，一直煮熟煮烂以后就可以吃了。
上面介绍的就是小米菠菜的制作方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，小米菠菜的营养价值非常丰富，但是对于气滞体质，虚寒体质的人不要吃太多，小米容易让不舒服的问题变得更加严重。