2016-04-22 14:49:00
现在人们对养生的话题越来越重视了，因为现在的人们大多都是处于亚健康的状态，用各种食材做出来的粥是生活中必不可少的，粥也是一道很不错的养生美餐，今天就给大家介绍一道营养丰富的养生粥-桂花紫薯粥。大家可以一起来学习自己这道菜的做法哦。
桂花紫薯粥
材料
番薯，大米，水晶冰糖几颗，干桂花
做法
1.好简单地，把去皮的番薯切成大拇指关节大小的粒，一次加够熬粥的水，用大火把番薯煮开后，放入淘洗好的大米，搅拌一下防沾，撒如几颗水晶冰糖，就不要再去动了.
2.再次开锅的时候转中小火，锅盖用筷子架起来，使锅内保持小滚又不扑溢为度.
3.30分钟左右，一锅香气扑鼻的紫薯粥就熬好了.冰糖加在水中而不是快关火时候加，这个可是的秘诀哦，不然粥就懈了，会出水.
4.再撒上干桂花，真的，我从来没有喝过这么香甜味醇的甜粥!
功效：
桂花桂树的果实入药有化痰、生律、暖胃、平肝的功效。枝叶及根煎汁敷患处，可活筋骨止疼痛，治风湿麻木等症。桂花对氯气、二氧化硫、氟化氢等有害气体都有一定的抗性，还有较强的吸滞粉尘的能力，常被用于城市及工矿区。吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。桂花和紫薯的搭配营养是很丰富的哦，可以很好的人体来进行排毒，能很有效的进行美容瘦身的效果。
以上就是给大家介绍的有关于桂花紫薯粥具体做法和其营养价值，做法很简单，相信大家应该都已经学会了吧?经常做来吃的话，会让我们的皮肤越来越好的哦，还有清肺化痰的做用，更重要的是还可以帮助我们轻轻松松地达到减肥瘦身的效果。