三文鱼腩寿司——预防视力减退

　　三文鱼是鱼肉的一种，是属于深海鱼，它的口感好，营养价值高，而且还可以有调理肠胃，补脑益智的作用哦，具有缓解视力疲劳的功效，吃法有很多的，来看看三文鱼腩寿司的做法吧。

　　三文鱼腩寿司

　　三文鱼腩寿司所需材料

　　主要食材三文鱼腩、米饭、酱油、芥末

　　三文鱼腩寿司的做法

　　1、三文鱼腩洗净，一面打上菱形花刀，另一面抹芥末。

　　2、把寿司米饭握成饭团，将有芥末的面朝下，盖上三文鱼腩片。

　　3、想要味道更鲜美，可在食用时蘸寿司酱油或寿司。

　　三文鱼腩寿司的功效与作用

　　用寿司米团垫底，铺上一层三文鱼腩，再错落有致的挤上沙拉酱。栩栩如生的鱼状三文鱼腩寿司，不管“型”还是“味”都是鱼味十足。三文鱼所含的脂肪酸有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效。三文鱼还有补虚劳的作用，具有健脾胃的功效哦，同时还可以有美容护肤的功效呢，是不错的养生保健的食材类型哦，还可以有效的增强体质，是不错的保健食材。

　　三文鱼腩寿司的做法大家都学会了吧，适合夏季食用，清甜爽口，而且不油腻，具有补血补虚的作用，而且还可以清热去火是不错的养生的选择，预防视力减退补虚健脾胃，润肠通便效果不错。