薏仁红豆粥:五谷类中纤维素最高

原料：

　　薏仁30克，红豆15克，冰糖适量。

制作过程：

　　把薏仁洗净，浸泡20分钟。

　　将薏仁、红豆放入锅中，加水用大火煮开，改小火煮至薏仁烂熟。

　　酌情加冰糖调味即成。

小贴士

　　脾虚无湿、大便燥结及孕妇慎服薏仁。

营养功效

　　薏仁是五谷类中纤维素最高的，适量食用可调理肠胃。