燕麦花生糖水:健脾和胃,利肾去水

原料：

　　燕麦100克，糯米、花生各50克，糖适量。

制作过程：

　　燕麦洗净浸泡1~2小时（浸泡的水不要倒掉，到时和燕麦一同下锅）。

　　用水煮开花生，然后倒掉花生水。

　　燕麦、糖米、花生同煮1小时左右，最后根据个人口感放糖调味。

小贴士

　　食用花生时，以炖吃为佳。

营养功效

　　花生具有健脾和胃、利肾去水、理气通乳之功效。