胡萝卜海带馅饼——润肠通便补钙暖胃

　　北方人很喜欢吃馅饼或者是带馅的包子等食物，是可以促进代谢和补充营养的，把美味的馅料包起来，是不错的一种养生吃法，胡萝卜做馅料的话可以润肠通便，补充维生素，来看看这道胡萝卜海带馅饼的做法。

　　【胡萝卜海带馅饼】

　　主料：泡发海带150g、猪肉150g、胡萝卜1根

　　辅料：油适量、盐适量、酱油1大勺、料酒1勺、葱适量、芝麻油适量

　　步骤：

　　1.准备食材。

　　2.干海带充分泡发并洗净

　　3.将海带切成碎末

　　4.胡萝卜切成碎末

　　5.肉绞成肉馅

　　6.在馅料中加入一大勺酱油，一勺料酒，少许盐，小许葱末，少许芝麻油 ,一大勺食用油拌匀

　　7.发酵好的面团搓成长条，分割成小剂擀成皮

　　8.将拌好的馅，放在擀好的皮中，开始包馅饼

　　9.包好后，入电饼铛或平底锅中烙至两面起壳熟透

　　多晒太阳能补充钙质，但是夏季的太阳要是晒，会出现晒伤的，只有从食疗中补充钙质了，今天这道补钙食谱能满足大家的需求------胡萝卜海带馅饼，萝卜与海带搭配抵消掉本身的味道，使这道馅饼更加美味营养。海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，胡萝卜中含含有丰富的纤维素，而且还可以促进肠道蠕动的哦，润肠通便的同时也可以有补钙暖胃的效果，大家可以这样搭配一起食用，对身体健康是有益的呢。

　　胡萝卜海带馅饼的具体的做法，上面已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值很高，而且做法是很简单的，润肠通便补钙促进代谢又暖胃，而且受到了很多人的一致好评的哦。