黄豆海带炖排骨汤——补钙滋阴

　　肉食的种类有很多，我应该相互搭配食用，比如说牛羊肉啊，鸡鸭鱼等等。可以补充蛋白质和钙质。经常吃的还有猪肉，特别是排骨，是不错的养生食材，可以煲汤，增强免疫力，补钙滋补，来看黄豆海带炖排骨汤的做法。

　　黄豆海带炖排骨汤

　　主料：排骨500g、黄豆100g、海带200g

　　辅料：盐适量、姜3片

　　步骤：

　　1.将海带泡发，黄豆浸泡3小时左右。

　　2.将排骨洗干净。

　　3.排骨放沸水里烫焯，去血水，除异味。

　　4.将海带切成丝(可以切成长条再打结，我为宝贝做的，所以切成细丝，容易煮软)，加盐，搓洗干净。

　　5.准备好所有材料。

　　6.砂锅里加适量水，放入排骨。

　　7.放入黄豆。

　　8.放入海带，姜片。

　　9.大火烧开，转中火煲5分钟。

　　10.转小火煲2小时左右。

　　11.煲好后，加盐调味。

　　12.美味的排骨汤做好啦~

　　今天推荐一款防癌食谱-----黄豆海带炖排骨汤，排骨酥烂，海带爽嫩，吃起来口感好，清汤泡饭，那也是很好吃的哦。海带还有御寒的作用。冬天怕冷的人经常食用，可有效地提高自身的御寒能力。排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。猪肉含有丰富的铁质，而且还可以有缓解贫血的作用，这样的一道汤品不仅可以促进代谢，同时也可以补钙助消化，对于增强体质是有好处的哦。

　　黄豆海带炖排骨汤的做法大家都了解了吧，了解了以后就可以制作着让家人分享了，可以适合各类的人群食用，比如说老年人，孩子，可以增强体质，提高免疫力，增强体质补钙滋阴壮阳，是很不错的养生食材。