芦笋炒牛肉——补血安神补气

　　牛肉是一种大家都很常见的食材类型哦，它可以有促进消化的作用，增强人体免疫力的同时也可以促进代谢。牛肉如何食用呢，可以有补气养血安神的作用，牛肉的食用方法有很多，是低热量高蛋白的食物，来看看这道好吃的芦笋炒牛肉的做法，你一定会喜欢。

　　芦笋炒牛肉

　　食疗功效:安中益气、健脾养血

　　营养价值:钙、磷、钾、钠、镁、锌、硒、 铜、锰、碘、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、维生素C、维生素A

　　适宜人群:消渴、脾虚水肿、腰膝酸软、久病体虚、面色萎黄、头晕目眩

　　禁忌人群:内热盛者禁忌食用

　　芦笋炒牛肉所需材料

　　主要食材牛肉.芦笋.盐.甜椒

　　芦笋炒牛肉的做法

　　1芦笋稍加冲洗，捞出沥干;彩椒洗净切段;牛肉洗净切片。

　　2炒锅倒油烧热，下入芦笋和彩椒炒香，再倒入牛肉炒至变色。

　　3下盐调味，炒匀后即可出锅。

　　芦笋炒牛肉的功效与作用

　　芦笋可以使细胞生长正常化，具有防止癌细胞扩散的功能。牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。芦笋炒牛肉具有健脑补血、利尿、抗衰老、安中益气、健脾养血的功效。芦笋含有丰富的纤维素，可以有促进代谢，润肠通便的作用，和牛肉一起吃可以有健脑补血的作用，利尿消肿，抗衰老的哦。

　　关于芦笋炒牛肉的做法大家都了解了吧，补血安神补气健脾抗衰老，牛肉是不错的补钙补充蛋白质的好选择，平时的时候可以经常食用，搭配其他的一些食材，营养更加丰富的哦，大家不妨试试哦。大家可以试试这道菜。可以有利于消化和吸收，促进代谢。