羊肉胡萝卜粥——滋补促进发育

　　胡萝卜大家都爱吃，而且是一种很常见的蔬菜类型，它可以有丰富的胡萝卜素和维生素，同时也可以提高人体的免疫力和体质。胡萝卜和羊肉一起煮粥的话可以有促进发育的作用，来看看羊肉胡萝卜粥的做法，可以滋养身体。

　　【儿童滋补早餐羊肉胡萝卜粥】

　　主料：香米150g、羊肉50g、胡萝卜50g

　　辅料：植物油1茶勺、盐1茶勺、胡椒粉2g、花椒粒5个

　　步骤：

　　1.准备材料

　　2.把香米洗净用凉水侵泡30分钟，胡萝卜洗净切小丁

　　3.羊肉洗净切小丁

　　4.把羊肉凉水下锅，加花椒粒煮开，捞起羊肉丁

　　5.胡萝卜开水下锅，煮2分钟捞起

　　6.砂锅加凉水大火烧开，下泡好的香米大火烧开，搅拌几下，加盖小火熬制10分钟

　　7.加几滴色拉油搅拌均匀，再次熬制10分钟

　　8.加羊肉丁

　　9.胡萝卜丁开始不断的搅拌煮10分钟

　　10.加盐再次不断的搅，在煮10分钟

　　11.加胡椒粉

　　12.搅拌均匀即可

　　进入寒冷的冬季，给宝宝以及家人做了滋补营养早餐-----羊肉胡萝卜粥，羊肉补充热量，提高免疫力，防感冒的功效，加入胡萝卜素，营养更加丰富，每天早上喝上这么一碗营养丰富的爱心大米粥，真是人间美味啊。羊肉可保护胃壁，增加消化酶的分泌，帮助消化。中医认为，羊肉还有补肾壮阳的作用，适合男士经常食用。羊全身是宝。胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌;这样的粥品适合宝宝和老年人吃，可以有促进代谢的作用，而且还可以提高体质的哦，对于健康有好处，而且还可以有滋补气血的作用，同时也可以补肾壮阳。

　　羊肉胡萝卜粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的胃口大开，儿童滋补营养早餐促进发育，大家平时的时候可以适当的食用哦。