米汤土豆羹——排毒益气增加食欲

　　食物的种类有很多，不同的食物营养价值是不一样的哦，大家都是吃什么食物的呢。土豆大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食材，我们经常吃，而且营养物质很丰富的呢，他可以有促进食欲的作用，下面就来看看米汤土豆羹的做法，可以增加食欲。

　　营养价值:

　　蛋白质、多种维生素、膳食纤维、钙、铁、磷、锌

　　适宜人群:

　　一般4月以上的宝宝皆可食用

　　米汤土豆羹

　　所需材料

　　土豆50克、米汤适量

　　米汤土豆羹的做法

　　1将土豆洗净，去皮后

　　2放入锅中用水煮熟。

　　2将煮熟的土豆碾成泥状。

　　3米汤入锅，将土豆泥加入汤中，用小火煮，搅拌成羹状即可。

　　米汤土豆羹的功效与作用

　　土豆具有和胃健中、活血、解毒消肿等功效，可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症状。米汤具有益气、养阴、润燥的功效，还能帮助消化和吸收脂肪。此汤品具有滋阴润燥、助消化、润肠排毒、益气、增加食欲的功效。这样的搭配方法可以有促进消化的作用，还可以缓解便秘，对于缓解乏力啊或者是消脂减肥也是有很好的作用的，是一种很有营养的食疗方法。

　　米汤土豆羹的做法大家都了解了吧，其中的这些食材都是比较有营养的，具有养生的作用和功效，而且还可以排毒益气增加食欲，增强体质的同时还可以让你的身体变得更加的强壮哦，大家不妨试试吧。