猪肉腐竹卷——促进骨骼发育补钙

　　猪肉大家都很了解，一般吃猪肉的方法有很多，做馅啊，或者是炒着吃，炖菜，还可以煲汤煮粥等等，猪肉中含有丰富的蛋白质和矿物质，可以促进骨骼发育，还能够补钙，今天介绍猪肉腐竹卷的做法，可以有促进食欲的作用，还能够助消化。

　　猪肉腐竹卷

　　【主料】

　　猪肉末350克、红萝卜250克、腐竹100克

　　【辅料】

　　油适量、盐适量、香葱适量、生抽适量

　　【做法】

　　1.食材;肉泥，红萝卜丁，香葱

　　2.加盐，生抽拌匀

　　3.备腐竹卷

　　4.取一张平铺，放上腐竹

　　5.卷成卷

　　6.卷好的腐竹卷

　　7.放进热油锅里油煎

　　8.翻面

　　9.煎香煎熟透

　　10.调点调汁，碗里放上香葱，淋上生抽，蚝油，辣椒汁合成调汁

　　11.煎好的腐竹卷配上调汁上桌蘸汁吃

　　腐竹营养价值高，长期食用它有助于老年人、儿童促进骨骼发育，有着不同的做法凉拌、炒菜都可以，今天推荐一款香煎猪肉腐竹卷，制作工艺简单，有了胡萝卜的搭配，营养更加丰富，吃到嘴里美味极了。每100克腐竹的蛋白质含量高达45克，维生素、钙、磷、铁、核黄素等含量都相当或超过了动物肉的含量，并含有人体所需的氨基酸、赖氨酸和色氨酸。这样的一道食谱可以有很好的补虚的作用，对于促进代谢和食欲有好处，同时也可以有很好的补虚的效果，对于促进骨骼发育有好处，同时也可以有提高免疫力的效果，大家可以经常这样搭配。

　　关于猪肉腐竹卷的具体的做法，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以增强体质，而且还可以有补充营养的作用，补血养血，促进骨骼发育补钙助消化，而且还可以有美容驻颜的功效哦，大家不妨试试吧。是不错的一道养生的食谱哦。