陈皮肉骨汤——清热润肠健脾胃补气血

　　每一种食物的保健的作用都是不一样的哦，我们应该合理的去搭配食物，这样可以补充丰富的营养，陈皮大家都很熟悉的吧，是一种很不错的保健食材，可以入药止咳化痰，陈皮也可以煮汤的哦，这道陈皮肉骨汤，是可以有健脾胃补气血的作用哦。

　　营养价值:

　　蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种维生素、骨胶原、骨粘蛋白、钙、铁、磷等多种营养元素

　　适宜人群:

　　一般人群皆可食用，尤其适合脾胃不和、胸膈满闷者

　　所需材料

　　排骨200克、绿豆50克、陈皮10克、姜片适量、葱适量、胡椒粉适量、盐适量

　　做法

　　1排骨洗净切块，汆烫去血水;绿豆洗净充分浸泡;陈皮洗净浸软切丝。

　　2锅置火上，放入姜汁、绿豆、排骨、陈皮及适量清水，大火煮开，转小火炖2小时，加盐、胡椒粉调味。

　　功效与作用

　　陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。排骨营养丰富，具有滋阴壮阳，益精补血的功效。此汤具有健脾理气、清热解郁、滋阴补血、利尿通便、补充营养的功效。陈皮和猪肉一起吃可以有补钙补充蛋白质的作用的，而且还可以有滋阴壮阳的效果，对于清热解毒补气血有好处，同时也可以有健脾胃的效果哦，对于排毒降血脂有一定的好处哦。

　　陈皮肉骨汤是一道很美味的汤品，可以补充丰富的营养物质，经常食用的话可以补充丰富的维生素和矿物质，具有抗衰老的作用哦，大家不妨试试。还可以让你的胃口大开，促进代谢，而且还可以有助消化的作用，是一道家常菜，可以有健脾胃补气血的效果哦。