莲藕绿豆粥：舒肝、清肝，呵护心肝

原料

　　绿豆30克，粳米100克，莲藕1节。

做法

　　莲藕洗净，切成细丝：绿豆用清水浸泡2小时。

　　将绿豆与粳米一起放入锅中，加水，小火熬。

　　待其煮至半熟时，加入藕丝，继续小火熬煮至熟烂即可。

补养功效

　　绿豆煮藕，能健脾开胃，舒肝胆气，清肝胆热，养心血；粳米有保肝，护胃的作用。酒后进食莲藕绿豆粥能够减少大量酒精对肝的损害。