白茯苓山药粥——生津益肺滋阴补血

2017-04-27 14:00:00

  茯苓是一种中药材,同时也是一种可以食用的药材哦,可以起到很好的保健的作用和效果的呢,你知道茯苓如何食用吗,可以补充维生素和蛋白质以及纤维素,下面的这道白茯苓山药粥是可以有生津的作用的哦,而且还可以滋阴补血,来看看吧。

  白茯苓山药粥

  营养价值:

  蛋白质、维生素A、C、E、碳水化合物、膳食纤维、梓醇、二氢梓醇、乙酰梓醇、糖类、多种矿物质

  适宜人群:

  一般人群皆可食用,尤其适合小便不利、水肿胀满、盗汗遗精的男性

  所需材料

  大米100克、山药适量、熟地黄适量、小茴香适量、茯苓适量、红糖10克

  做法

  1大米泡发;各材料洗净。

  2熟地黄、小茴香入锅,煎取汁液待用;另取一锅,注水将大米大火煮至米粒绽开。

  3倒入熬好的汁,放入山药、茯苓,用小火煮至粥成,放入红糖调味即可食用。

  功效与作用

  山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。熟地具有补血滋阴功效,可用于血虚萎黄,眩晕,心悸失眠,月经不调,崩漏等症。茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神、增强机体免疫的功效。此粥具有渗湿利水、固肾益精、生津益肺、滋阴补血、宁心安神的功效。这样的食疗方法可以有排毒的作用,对于滋阴补肾效果不错,同时也可以有安神的效果呢,对于提高体质,滋阴补气血有很好的帮助作用,大家可以试试。

  关于白茯苓山药粥的具体的介绍,大家都学会了吧,平时的时候可以适当的食用,对身体健康有好处。生津益肺滋阴补血,经常吃这样的食谱具有保健作用的,增强体质的同时还可以预防疾病,可以经常食用。

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