鸡蛋家常饼“养心安神 鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质元素等，都是人体所需要的营养物质，具有滋阴润燥、养心安神的功效，将鸡蛋与面粉摊成鸡蛋饼，早晨当做早饭食用，可以起到养心

肝阴亏虚的食疗方法 杜仲银耳羹 原料：干银耳50克，炙杜仲50克。 调料：冰糖50克。 做法： 将炙杜仲洗净，加适量清水，煎熬3次，收取药液，去渣待用；将干银耳 用水发透，去根洗净；将冰糖用文火熔化

香酒冰咖啡：醇中带甘，非常适口 原料： 咖啡1杯，白色橘香酒20毫升，鲜奶油、碎冰、巧克力屑各适量。 做法： 把冰咖啡、白色橘香酒、鲜奶油、碎冰倒入调酒壶中摇匀后再注入杯中。 用巧克力屑做装饰。 特点： 橘

冰冻奶油块咖啡：口感浓纯，冰凉 原料： 冰咖啡1杯，牛奶1/2杯，肉桂粉少许。 做法： 取1/2冰咖啡制成冰块。 将加糖煮沸的牛奶倒入杯中，再从上面慢慢注入其余冰咖啡，使牛奶泡沬在最上层。 最后撒一些肉桂粉作装

菠萝芹菜汁：有助消化、宁神 原料： 芹菜2根，菠萝1/4个，冰块1/4杯。 做法： 将菠萝去皮后切成小块；芹菜洗净切成段。 将菠萝块、芹菜段一起放入榨汁机中榨汁。 将榨好的汁倒入杯中，加入冰块调匀后即可饮用

夏季常吃冬瓜炒芦笋，清热消暑 冬瓜性寒、味甘，具有清热生津、解暑除烦的功效，在夏季食用尤为适宜，与芦笋同炒，具有很好的清热消暑的功效，还能帮助促使肠道中的有毒物质排出体外，起到防癌抗癌的功效。

吃芹菜炒香干可以预防便秘 芹菜中含有大量的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，促进排便，可以预防便秘，将芹菜和香干同炒，还能够起到预防缺铁性贫血的作用，非常适合夏季食用。

日常保健吃扁豆炒肉胃口香 扁豆中含有多种蛋白质、氨基酸、维生素C、铁元素等，经常食用，可以起到促进食欲、健脾胃的功效，加入小米椒、猪肉，荤素搭配，香辣可口，非常适合夏季胃口不佳的时候食用。

葡萄草莓奶昔，可以促进肌肤的活 原料 葡萄1小串，草莓5个，酸奶80毫升，香草冰淇淋100克，冰块适量。 做法 将葡萄洗净去皮、去子，草莓洗净去蒂。 将葡萄、草莓、酸奶、香草冰淇淋、冰块一起放入榨汁机中， 搅拌

七彩蛋黄咖啡：透心凉的迷人滋味 原料： 咖啡1杯，蛋黄1个，白兰地10毫升，蜂蜜、鲜奶油、七彩糖粒、冰块各适量。 做法： 先把蜂蜜倒于杯中，再倒入咖啡约八分满，打入蛋黄，充分搅拌。 再加入白兰地，旋一层鲜

日常保健常吃茉莉花炒肉 小炒肉加青椒具有湖南风味，肉质鲜嫩，香辣爽口，无论是下酒下饭都是一道不错的美食，在小炒肉中加入一点茉莉花，软软的茉莉花蕾中渗透着浓郁的肉香味，是日常保健中不可多得

红枣泥鳅汤可以增强抵抗力 泥鳅中所含的脂肪和胆固醇比较少，而蛋白质、多种维生素、不饱和脂肪酸含量较多，是一种营养丰富的水产品，将泥鳅和红枣煮汤，具有增强抵抗力的功效，同时还能保护心脑血管，

夏季清热解毒就喝洋甘菊茶 绿茶、菊花等都具有清热降火的功效，将这些花草茶叶泡茶饮用，不仅可以起到很好的清热解毒的功效，还具有美容养颜的功效，对改善皮肤方面也有一定的作用。

香菇鸡肉粥具有日常保健功效 香菇中含有丰富的氨基酸、蛋白质、微量营养元素等，鸡肉蛋白质含量高，且极易被人体消化吸收，将鸡肉和香菇同煮粥食用，味道鲜美，利于消化，非常适合早晨食用。

夏季吃酱爆肉丝可以清热解毒 猪肉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷等，具有补虚强身、滋阴润燥的作用，酱爆肉丝做法简单，夏季食用，可以促进食欲、清热解毒。

红酒木瓜汤，拒绝做“太平公主” 木瓜中含有木瓜酶、维生素C、矿物质、蛋白质等，具有促进新陈代谢、美容、丰胸的功效，而适量的饮一些红酒可以起到美容、延缓衰老的作用，将木瓜和红酒搭配，可以起到很好的丰

红茶白糖水清神化食 消化不良指腹内食物多而未消化，它不像一般的腹胀一样感到不舒服，而是因食物未完全消化而无法吸收，导致身体日渐消瘦，症状可持续或反复发作，病程超过一个月或在过去的十二

乌梅泥敷治足跟痛 足跟痛是中老年人常见的一种疾病，又叫“跟痛症”，该病起病缓慢，常为一侧发病，活动片刻疼痛减轻，但是行走过久疼痛又会加剧，常由外伤和肾虚原因引起的。

干姜丝绿茶水可防急性胃肠炎 急性胃肠炎是胃和肠道的急发炎症，临床表现主要为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等。夏秋季是急性胃肠炎的多发季节，其发生多由于饮食不当、暴饮暴食，或食入生冷腐馊、秽浊不

牛肚方健脑益智 美国麻省理工学院的科学家认为，一个人的脑子一生中可储藏的各种知识，相当于美国国会图书馆的五十倍。这个图书馆藏书量为一千多万册，这就是说，人的大脑全部发挥功能可以容