乌梅山楂汤可以开胃消食 乌梅中含有柠檬酸、苹果酸、维生素C等物质，具有增进食欲的功效，而山楂也是促进消化的食物，将它们一起食用，开胃消食的效果更好。
红小豆花生粥可以补虚补血 红小豆性平、味甘，具有清热毒、利小便的功效，将红小豆和花生、陈皮等同煮粥食用，可以起到很好的补虚补血的作用，非常适合气血不足的人群食用。
南瓜绿豆汤具有解暑除烦功效 根据《本草纲目》记载，绿豆具有解除烦热、益气的功效，所以夏季是食用绿豆的好时机。将绿豆和南瓜同煮，在炎热的天气来上一碗，既能解渴，还可以起到很好的解暑除烦的功效。
在家怎么做酸辣粉 炎热的夏天就那么华丽丽的来了，你是不是也跟小编一样，一到烈日炎炎的中午就没有胃口，食欲不振呢？这个时候有没有很想吃一些很开胃的小吃，但又怕外面的不干净。今天小编就
花胶 补而不燥之佳品 花胶，就是大型鱼的鱼肚的干制品，因富含胶质，故得名。自古以来就有剖鱼摘鱼肚食用的记载，可追溯至汉朝之前。《本草纲目》中记载，花胶能补肾益精，滋养筋脉，能治疗肾虚滑
女性虚寒月经不调 面粉蒸艾叶 艾叶，又称艾草、香艾、蕲艾、艾蒿，能散寒除湿，温经止血。适用于虚寒性出血及腹痛，对于女性虚寒月经不调、腹痛、崩漏有明显疗效，是一种妇科良药。
猴头菇冬瓜汤 改善睡眠不安稳 睡眠不安稳的现象十分普遍，尤其是在都市生活和工作的人群众得到集中体现。睡眠不安稳的症状一般表现为：入睡困难，熟睡的时间短，睡着的过程当中容易翻动身体，醒后精力得不
生蚝豆腐汤 改善睡眠不安稳 长期睡眠不安稳会影响生活质量和身体健康。日常饮食中，要注意多补充清淡滋补、可镇静大脑的食物，如百合、莲子、牛奶、苹果等，避免食用刺激、辛辣、具有兴奋作用的食物，如
沙参玉竹汤具有清热解暑的功效 沙参具有清热养阴、润肺止咳的功效，玉竹具有养阴润燥的功效，将沙参、玉竹等同煮汤食用，可以起到很好的清热解暑的功效，非常适合夏季食用。
南瓜百合汤可以清热去火 百合具有养心安神、润燥清热的作用，与南瓜、枸杞子等同煮汤，不仅做法简单、味道可口，还能够起到清热去火的功效，正可以去除夏季的烦躁。
想要养颜就多喝淮山薏米粥 淮山含有丰富的蛋白质、多种维生素、糖类、矿物元素等，可以为人体补充所需的营养，另外，淮山中还含有薯蓣皂，它是女性荷尔蒙的先驱物质，具有滋阴的作用，将淮山、薏米等同
喝桑葚酸奶，缓解眼睛疲劳 桑葚具有明目、缓解眼睛疲劳干涩的作用，将桑葚和酸奶、柠檬等制成果肉酸奶，不仅味道可口，还能够起到保健的功效，如果将做好的桑葚酸奶放在冰箱中冰镇一下，还能起到消暑的
7-9个月宝宝菜类辅食的制作方法（ 双蛋黄豆腐 材料：新鲜鸡蛋1个，成鸭蛋1个，嫩豆腐100g，香油5〜8滴，盐少许。 操作： （1）将鸡蛋和成鸭蛋洗干净，放入蒸锅中，加入适量清水以没过鸡蛋和鸭蛋为度，在上面放上蒸
雪莲果百合糖水可以清热去火 雪莲果能够快速清洗肠毒，排出体内的毒素，抑制体内有毒物质的生成，另外，还能够清除体内的热毒，将雪莲果和百合、桂圆、枸杞子等同煮汤食用，可以起到很好的清热去火的作用
香菜炒牛肉 夏季补脾健胃 香菜特殊的香味能刺激汗腺分泌，促使机体发汗、透疹。对小儿麻疹、风疹透发不畅及肉类食物中毒等病症，香菜具有明显的辅助食疗作用。
电压力锅食谱 笋干烧肉 很都人家里现在都会备一个电压力锅，因为它不仅比传统高压锅更方便快捷以外，营养也不会流失。今天就来教大家一道用电压力锅煮的菜。
多喝黄鱼汤可以补充营养 黄鱼性温、味甘，含有丰富的营养物质，人体食用后具有很好的补益作用，将黄鱼和雪菜煮汤食用，能够为人体补充营养，特别适合中老年以及产后身体虚弱的人群食用。
日常保健多吃清炒海带丝 海带中含有大量的碘，能够为身体补充碘元素，所以经常食用海带，可以治疗甲状腺低下，是甲状腺机能低下患者的最佳食用食品。
自制杏子酱能够养心 杏子中含类黄酮较多，而类黄酮具有预防心脏病以及减少心肌梗死的作用，所以，经常食用杏子可以对患有心脏疾病的人群有保护作用，而杏子不易保存，将它制成果酱，可以随吃随取
炒猪肚具有健脾胃的功效 猪肚中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物元素等，具有补虚、补气的功效，将猪肚、胡萝卜、洋葱等同炒，不仅味道可口，还具有很好的健脾胃的功效，非常适合气血