排毒养颜美容简单便方 苦瓜蛋清蜂蜜汁 〔功效〕促进肌肤排毒，使肌肤光洁， 富有弹性。适用于痤疮性皮肤患者。 【材料】苦瓜1根，鸡蛋1个，蜂蜜适量。 【做法】 （1）苦瓜捣烂成汁，鸡蛋取蛋清。 （

补血养血小食谱 鸡蛋 鸡蛋有滋阴、润燥、养血、益气和补虚等功效，为了使脸色好看，只要用1个蛋黄和5滴橄榄油调和起来搽脸即可。如果突然有事外出，又感到脸色不好，可用1个蛋黄和几滴柠檬汁调

跟我一起来美白牙齿【红枣、草莓 草莓 草莓能使牙齿更亮白。纽约牙医提供了一个洁牙秘方：“将草莓切片，然后在牙齿上来回擦就能去除牙齿的表面污渍。”小小的草莓当然不能带给你明星式的微笑，但它至少能有效

家庭自治复合果菜汁 复合果菜汁的搭配十分复杂，不同的搭配有不同的保健和食疗作用，在这方面，每个人都可以创造出多种新花样。 复合苹果汁 以苹果为主，配适量蜂蜜和柠檬汁，可健胃、润肠、预防

摆脱食滞胃脘型胃炎的食疗方 饮食原则：宜食有消食作用的食物，如山楂、蜂蜜、橘子等。不宜食用黏腻 不易消化的食物，如年糕、糯米等。 豆花鱼 原料：赤小豆500克，玫瑰花15克，活鲤鱼1条（约800克)。 调料：

解暑美容无所不能 绿豆飞入寻常 绿豆粥 【组成】绿豆10克，粳米100克。 【制法】绿豆先以温水浸泡2小时，粳米加水后与绿豆同煮，豆烂米花汤稠时即可。 【用法】日服2〜3次。 【功用】清热解毒，消肿止痛，解暑止

女性肾阳虚衰食疗法 对房事无欲，形寒肢冷，祌神疲纳少，月经量少色淡，时有小腹冷痛，面色苍 白，舌淡，笞薄白，脉沉迟。 治疗原则：温补肾阳。 饮食原则：宜食用韭菜、羊肉、鹌鹑、山药、肉桂等

保护视力，试试它们！【核桃、胡 核桃 核桃具有补气养血、温肺通便、止咳化痰、润肌乌发、护眼等功效，是体质虚弱和神经衰弱综合症的考生的食补佳品。对头发早白、贫血、头昏眼花、病产后体虚、神经衰弱、营养

女性健美重在养血 人体是“血肉之躯”。只有血足，才能使皮肤里得红润，面有光泽；只有肉实，才能肌肉发达，体形健美。对于女性来说，追求面容靓丽，身材窈窕，应重在养血。由于女性生理有周期

健胃消食的美容食谱 姜葱米粥拌醋 〔功效〕开胃健脾、理气和胃、促进 消化。适用于因消化不良而导致的 面色蜡黄无华者。 【材料】生姜5克，带根葱白7根， 糯米100克，食醋15克。 【做法】将生姜、葱白

葱姜蒜蜜昆虫咬、蜇伤 蜂蜜土豆粥 〔功效〕蜂蜜能够治疗感染性创伤、 烧伤、冻伤。而土豆则具有健脾胃、 消炎止痛的作用，适用于治疗虫咬 引发的肿痛、奇痒等病症。 【材料】新鲜土豆250克，蜂蜜少许

补血养血？它们来了！【白萝卜、 白萝卜 白萝卜含有丰富的维生素C，常食可抑制黑色素的形成，减轻皮肤色素的沉积。白萝卜有利肠作用，清除肠内毒素，从而起到养颜益血的作用。 将适量的白萝卜洗净后榨汁，每日

嫩白肌肤，跟我来！ 核桃 核桃是一种美容剂，它能使肌肉和皮肤光滑且润泽。因为核桃里含有亚油酸，是理想的肌肤美容剂。人体里如果缺乏亚油酸，皮肤会干燥，鳞屑就会多而增厚，故亚油酸又有“美肌

杏仁片冷热状况影响杏仁瓦片糕点 杏仁瓦片 【材料】蛋清2个；玉米淀粉5克；糖30克；低筋面粉5克；盐1克；杏仁片50克；融化黄油10克。 【做法】 （1）将蛋清中加入糖和盐，用打蛋器轻轻地小幅度地搅拌，不要打发，

养生提示：心脏病实用偏方 丹参蜂蜜饮 〔功效〕活血散於，疏通血管，肃清 心脑血管於堵状况，改善心脏疾病。 适用于冠心病、心率失常、动脉硬化、 高血压等病症。 【材料】丹参15克，炼蜜30克。 【做法】将

甜品——跨越温度的美味 在烘焙的过程中需要你的大胆创意，构建出创意与味蕾的媒介，慢慢的，你会发现，厨房之中的小烤箱竟能如此神奇！轻松把玩之间的乐趣，足以令你沉迷…… 缤纷饼干——触碰食尚脉

香草蛋奶酱和杏仁酱的做法和注意 香草蛋奶酱 【材料】A：蛋黄2个、糖40克、玉米淀粉10克。B：牛奶220克、香草棒1/2支。 【做法】 （1）A料中将蛋黄、糖和玉米淀粉混合，用打蛋器搅打至糖融化、蛋黄颜色变浅并浓稠。

疏肝养肝，让汤粥膳代替药物 脏腑不足，用膳可代药之半 米虽一物，造粥多般，色味罕新，服之不厌。……温热凋停，香异味奇，神情意乐，喜则气缓。 治粥为身命之源，饮膳可代药之半。——明《普济方》 肝气

慢性腰部劳损喝粥就能解决 慢性腰部劳损，多表现为腰痛绵绵，时轻时重，腰背经络板滞不舒，劳后加剧，但腰部活动尚可，局部有压痛或压痛不明显。常因长期在不良姿势下操劳，或腰部肌内切带过久处于紧张

当归养血补肾 改变面黄肌瘦 归参鳝鱼羹 【组成】当归15克，党参15克，鳝鱼500克，料酒、大葱、生姜、大蒜、味精、食盐、酱油各适量。 【制法】将鲜鱼剖背脊后，去骨、内脏、头尾，切丝备用，再将当归、党参