小豆鲤鱼汤：减肥降脂 材料 赤小豆150克，鲤鱼1条，料酒、盐等调料适量。 做法 将鲤鱼宰杀、去内脏，洗净后切大块，与赤小豆、适量清水同煮汤。加入料酒、盐等调料调味，待熟即可。 服法 日常食用。

黑芝麻粥：滋润五脏、补益肝肾 做法 黑芝麻25克，捣碎，与50克淘洗净的粳米共入砂锅，加适量清水同煮成粥。日食2次，可佐餐食用。 功效 具有滋润五脏、补益肝肾功效。适用于脱发、须发早白、皮肤干燥等症。久

苦菜姜汁：消炎解毒，消结化瘀 材料： 苦菜500克，生姜200克，黄酒适量。 做法： 苦菜洗净切碎，捣烂用纱布绞取汁液，生姜捣烂也用纱布绞取汁液，二液等量合并，每取30毫升，兑黄酒10毫升，冲水饮服，每日三次。

三鲜饮：清热化痰、凉血散瘀 做法 鲜藕200克，鲜荸荠200克，洗净去皮，切成片状，鲜茅根200克洗净，三者共入砂锅，加适量清水大火烧沸，再改小火煎20分钟，弃渣取汤。可代茶频饮，日饮1剂，连饮15日为1疗程。

冬瓜鲤鱼汤：延缓老化，健脑补气 材料 鲤鱼1条（约500克），冬瓜250克，黑豆100克，香菜末、料酒、葱、姜丝、食盐适量。 做法 将黑豆事先泡水2小时；将鲤鱼洗干净，在腹部剖开个小口清除内脏；将黑豆放进鱼肚里（

北杞子炖乳鸽：适用于疖肿溃破期 材料： 北芪30克，枸杞子30克，乳鸽1只。 做法： 将乳鸽去毛和内脏，洗净切块，将上料同放碗内加水适量，隔水炖熟，饮汤食鸽肉。隔日1次，连用3-5日。 功效： 适用于疖肿溃破期，

桑椹饮：补益肝肾、养血滋阴 做法 新鲜桑椹30〜60克，洗净入砂锅，加适量清水煎汤。此方源于福建民间经验，宜温热饮汤，日饮1剂，常饮有效。 功效 具有补益肝肾、养血滋阴功效。适用于阴血不足型脱发。主要

螃蟹壳酒：清热解毒，消结化瘀 材料： 螃蟹壳5克，穿山甲10克，皂角刺7枚，黄酒适量。 做法： 将以上三味用文火焙干研末，用黄酒冲服。 功效： 可清热解毒，消结化瘀。适用于痈，无名肿毒。

宁心安神汤：安神宁心，补脾益肾 材料 茯神15克，莲子40克，芡实15克，白糖20克。 做法 用热水浸泡莲子60分钟，剥壳去心。 洗净茯神、芡实，用冷水浸泡30分钟后，连水一起倒入罐中，加莲子肉。用旺火煮沸，加白糖。

小儿腹泻的症状 小儿大便次数增多与大便发生偏于稀薄的性质改变，均称为小儿腹泻。小儿由于消化系统尚未发育成熟，消化酶的活性较低，机体防御功能差，营养需要量相对较高，故胃肠道经常处于

治疗小儿支气管哮喘的食谱 小儿支气管哮喘是一种变态反应，植物神经功能失调引起广泛性、可逆性小儿支气管痉挛，症见突然喘息、哮鸣、咳嗽、咯白痰，每次发作可数小时至数日，间歇期正常。 本病病因未明

造成小儿夜啼的原因 小儿夜啼是指小儿在夜间常常啼哭不止或时哭时止。 此病多见于半岁以内婴儿，多与饥饿、口渴、太热太闷、尿布潮湿、白天过度兴奋等有关，也有的与发热、佝偻病、蛲虫病、扁桃体

木瓜营养价值高且有益健康 木瓜又称为万寿瓜，它营养价值高且有益健康，寓含大量的维生素、矿物质、膳食纤维、果糖及叶黄素等，可提供多种头发所需的营养，为电脑族头犮提供深层洁净和多倍水分滋养，改

核桃可以促进脑部血液畅通 核桃含有丰富的蛋白质、大量的不饱和脂肪酸.可以促进脑部血液畅通，提高电脑族的注意力，缓解用脑过度，对脑疲劳者有恢复安神的作用。核桃中含有大量磷脂，可提升大脑功能、加

阿胶贡枣 阿胶贡枣营养价值丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素等，可以保护电脑族的记忆力，具有安神和提高智力的作用。 疗效指数：★★★★☆ 营养指数：★★★★☆ 推荐指数：★

美肤汁 材料： 苹果半个、雪梨1个、柠檬1〜4个、胡萝卜、芹菜各50克。 作法： 把上述材料放入榨汁机中打碎取汁，饮用即可，每周2〜3次。 功效： 补充水分，美容养颜.还电脑族红润好气色。

榄菜虾仁蒸豆腐：清热解毒、壮阳 原料 豆腐500克。 调料 甜面酱3小匙，蒜头2瓣，葱白缎，花生油2小匙，精盐半小匙，白糖1小匙，味精少许。 做法详解 葱洗净，切成葱花，蒜头剥去蒜衣，洗净，切成末。 南豆腐放沸水

治疗白癜风的食谱 白癜风又称白癜、白驳，是一种皮肤色素缺乏症，是由于皮肤表皮与真皮交界处色素细胞功能丧失而不能产生黑色素的一种结果。白癜风大小形态不一，可发生在任何部位的皮肤上。

喝汤粥就能治好的毛病——脱发、 中医认为，毛发与血、肾的关系尤为密妨，“发为血之余”，“肾主骨，其华在发”，说明肾精充沛，气血旺盔，则毛发生长浓密润泽；反之精枯血衰，则头发早白易脱。所以不管白发

久病虚乏者，食汤粥最宜——失眠 古方用药物诸谷作粥，治病亦甚多。——李时珍 吃饭多喝汤，免得开药方。 失眠、神经衰弱 失眠表现为入睡困难，最后易醒和晨醒过早，常伴有睡眠不深与多梦，甚至通宵不寐。会引