喝粥也能治疗慢性肾炎 慢性肾炎多表现为蛋白质、水肿、高血压，显微镜检查尿中有红细跑。饮食调养对馒性肾炎大有益处。 多食滋补脾肾之品 慢性肾炎者久病损伤正气，体质虚弱，宜多食滋补营养品，以
枸杞蒸猪肉适用于牙周炎 枸杞蒸猪肉 枸杞子50克，蒸瘦猪肉。分1-2次服。 适用于牙周炎。 酒浸胡桃 胡桃肉30克，酒60毫升。先将酒煮开，后入胡桃肉浸泡30分钟，取出胡桃肉，慢慢嚼碎咽下。 适用于牙周炎。
喝粥也能治感冒 感冒俗称伤风，是最常见的外感疾病。多表现为鼻塞、流涕、喷嚏、头痛、恶风寒或发热等。在饮食上需注意以下原则： 饮食以清淡、细软为主 感冒期间，饮食宜清淡，细软，少油腻
治便秘、痔疮的好粥道 凡大便干燥坚硬、排出不畅，甚或数日一行，称为便秘。便秘可通过饮食调养来緩解。 晨起1杯水，清洁肠道 平时应多喝水，有助于大便的软化。特别是晨起喝一杯淡盐水，对保持肠道
柠檬雪梨油菜汁 材料： 油菜50克，柠檬1个，雪梨2个。 作法： 把上述材料放入榨汁机中打碎取汁，饮用即可，每周3〜5次。 功效： 防止电脑族皮肤长痘，使肌肤白皙柔嫩。 疗效指数：★★★★☆ 昔荞
胡萝卜汁：防治皮肤粗糙以及祛除 材料： 胡萝卜1个。 作法： 把胡萝卜放入榨汁机中打碎取汁，取10—30毫升。 功效： 胡萝卜中胡萝卜素含量丰富，在人体内可转化为维生素A，使得长期在电脑前工作的人皮肤变得滋润
糠谷老粥，增强免疫力的“黄金食 原料 糠谷老15克，小米50克。 调料 白糖2小匙。 做法详解 先将糠谷老剪成小段，洗净，待用。 糠谷老入沙锅内，加水适量煎煮，取汁去渣，以其汁代水，入小米煮成稀粥，酌加白糖少
冰糖柠檬汁 材料： 柠檬1个、冰糖适量 作法： 将柠橡去皮，在榨汁机中打碎取汁，加适量冰糖饮用即可。 功效： 柠檬中含有大量的维生素C，还含有B族维生素和多种矿物质等。经常饮用可使皮肤
枸杞牛膝小米饭，补肾明目的“黄 原料 枸杞子15克，牛膝15克，小米100克。 调料 白糖2小匙。 做法详解 将枸杞子洗净，去果柄、杂质，用清水浸泡至软；牛膝洗净、润透，切3厘米长的段；待用。 小米用清水反复淘洗干
绿茶：帮助抵抗电脑辐射 功效： 绿茶有抗辐射作用，多饮用可以在一定程度上帮助抵抗电脑辐射。同时，还可以帮助皮肤补充水分，一举两得。 小贴士： 在电脑旁边放一杯热腾腾的绿茶，对抗电脑辐射也很有
味噌汤：抵御电脑辐射对人体的伤 功效： 医学研究证明，味噌里有一种的特殊物质，可将人体内的部分辐射和辐射残留排除，因此长期使用电脑的人应该经常食用，可抵御电脑辐射对人体的伤害。 小贴士： 味噌是由大
绿豆汤：有效排出体内毒素 功效： 绿豆能有效排出体内毒素，增进人体正常代谢。它可以缓解和改善外界环境给人体带来的危害，比如说电脑辐射，对长期工作在电脑前的电脑一族有很好的疗效。 小贴士： 许多
螃蟹瘦肉冬瓜汤，清热解毒、养精 原料 螃蟹2只，西兰花50克，鲜贝肉50克，猪瘦肉200克，冬瓜300克。 调料 精盐适量，鸡精1/2小匙。 做法详解 将螃蟹去壳，洗净后对切，再将蟹脚斩断。 西兰花洗净切小朵，鲜贝肉洗净
螃蟹鱼肚冬瓜汤：益气养血、健脾 原料 螃蟹2只，发好的鱼肚200克，冬瓜100克，猪瘦肉200克,大葱1/2根，姜片2片。 调料 精盐适量，料酒1大匙，清水12杯。 做法详解 螃蟹洗净斩下蟹腿，开壳，将蟹肉取出切块；冬瓜去皮
散烩三鲜，补精血、润肠燥的“黄 原料 海参200克，虾仁150克，鱿鱼1/2条，姜3片，葱段10克，香菇5朵，玉米笋3根，胡萝卜6片，芦笋15克。 调料 精盐、糖、料酒、香油、蚝油各适量，胡椒粉少许，水1/2杯，淀粉1大匙。
三鲜烩海参，壮阳养血的“黄金食 原料 水发海参2条，虾仁250克，蜜豆100克，熟火腿茸1大匙，姜2片。 调料 蚝油1大匙，酱油1小匙，淀粉1小匙，水3大匙，料酒2小匙，清鸡汤1杯，植物油30克。 做法详解 海参去掉肠脏，洗
银丝三文鱼 补益脾胃、清热化痰 原料 三文鱼500克,萝卜100克。 调料 辣根适量，精盐1小匙，味精少许。 做法详解 将三文鱼去头、去皮，提取净肉两块(刺的两侧），然后平片成大片，再切成细丝，用清水浸泡10分钟。
猪肝菊花鸡蛋粥 材料： 猪肝150〜200克、白菊花10克、生鸡蛋2个、葱白4〜5根、盐、味精、黄酒等适量。 作法： 将猪肝切成薄片放入锅中，加适量的水煲汤； 把白菊花、葱白段和打好的鸡蛋放入煲好的
葛根五加粥 材料： 葛根、薏苡仁、粳米各50克、刺五加15克。 作法： 把材料洗净，葛根切成细碎的小块备用； 刺五加用锅煎熬取汁，把切好的葛根与其他材料一起放入锅中，加适量的水； 旺火煮
山丹桃仁粥 材料： 山楂30克、丹参13克、桃仁6克、粳米50克。 作法： 把材料洗净，丹参加适最水用锅煎熬，去渣取其汁； 在锅内再加入造量的水，把山楂、桃仁和粳米放入； 旺火煮沸，慢火熬成