以黄帝内经中“天人合一，顺应四时”的养生法则为基础，二十四个节气为主线，对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结，解释二十四节气与人体健康的关系，解释了顺应节气养生的奥秘。尤其是围绕不同季节、不同节气的自然变化，重点介绍了季节变换、节气交替中的人体生物钟与生物节律养生方法。其中包括很多古代最行之有效的养生方法和食疗佳品，并对不同时令的作息起居、饮食药膳、精神调整、运动指南等各个方面进行详细论述。同时以通俗易懂的语言，结合现代科学，将最实用的、最可操作的食疗、锻炼等方法奉献出来，助您轻松掌握延缓衰老、延年益寿的秘诀。
立春养生(每年2月3-5日之间)
雨水养生(每年2月19日前后)
惊蛰养生(每年3月6日前后)
春分养生(每年3月21日前后)
清明养生(每年4月5日前后)
谷雨养生(每年4月20日或21日)
立夏养生(每年5月5日或6日)
小满养生(每年5月21日或22日)
芒种养生(每年6月5日左右)
夏至养生(每年6月21日或22日)
小暑养生(每年7月7日或8日)
大暑养生(每年7月22-24日之间)
立秋养生(每年8月7、8日或9日)
处暑养生(每年8月23日前后)
白露养生(每年9月8日前后)
秋分养生(每年9月22或23日)
寒露养生(每年10月8日或9日)
霜降养生(每年10月23日左右)
立冬养生(每年11月7日或8日)
小雪养生(每年11月22日或23日)
大雪养生(每年12月7或8日)
冬至养生(每年12月21、22日或23日)
小寒养生(每年1月5、6日或7日)
大寒养生(每年1月20日或21日)
春分过后气温还会冷吗 要注意什 从寒冷的冬季好不容易走到了立春，就感觉要迎来了温暖的季节，但是温度迟迟不上升，真的是让人感觉很烦躁。春分是反应四季变换的一个节气，也证明了春季的正式开始，很多人都
春分的养生食谱 滋阴润燥养肝补 春季是一个很干燥的季节，春分大家都知道的吧，是二十四节气中的一个，证明春暖花开了。春分应该如何养生呢，要以滋阴润燥为主，下面的这些养生的食谱是不错的选择，可以起到
春分适合喝粥 健脾养胃保健康 春分是春季的一个节气，这个时候要注意多吃一些有营养，滋补的食物，春季很多人都会出现肠胃不好的情况哦，多因为季节性的原因，所以健脾养胃最好选择喝粥，很多的粥都适合春
春季养生之春分护肝的几款食谱 春季是一个万物复苏的季节，而且春季也有喝多的节气，不同的节气需要注意的养生方法也是有所不同的哦。春分是节气中的一个，这个时候要注意护肝养肝的哦，那么如何做呢，不妨
春分节气应该吃什么 推荐这些食 春分，古时候又称作“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，在公历每年的3月21日前后入节。分，乃平分之意，《明史》中说：“分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分。”此
春分节气吃野菜 苋菜清热又解毒 春分日，旧时民间有吃春菜的习俗。春菜是一种野苋菜，又被称为春碧蒿。春分那天，人们到田野中去采摘春菜，其做法一般是与鱼片滚汤，名曰“春汤”。民间俗语云“春汤灌脏，洗
2017年春分是什么时候_春分吃什么 马上就要到二十四节气的春分了，到了春分就意味着春天真正的到来了。不过这个时候虽然春季来临，百花盛开，但是这个时候气温还不是特别的稳定，有可能会气温比较高，有时候会
三种食材缓解惊蛰时节春燥问题 惊蛰时节是二十节气中的一个，春季惊蛰时节的到来说明春季的正式开始，春暖花开的象征，而且还会有回暖的迹象哦。当然惊蛰时节春燥也是很重要的一个问题，如何去调理春燥的问
惊蛰养生注意防病 这样能让身体 惊蛰是一年之中的第三个节气了，是一个非常好的节气了，这时候就会让天气变暖了，因此我们在这时候就要注意保护自己身体的健康了，需要我们提高身体的免疫力哦，这样才能让我
推荐惊蛰的养生药膳 能够祛湿健 惊蛰是春季的第三节气了，这时候天气就会回暖了，但是依旧是会有些湿冷的了，因此我们在这时候就要注意通过饮食来调理了，那么具体都应该怎么做比较好呢，吃什么能够帮助我们
惊蛰养生吃什么 这些食物防病健 惊蛰是非常好的一个节气了，对于我们来说，如果能够在惊蛰的时候选择到合适的食物来吃，那么就可以让我们有一个更健康的身体了，那么我们在这时候都应该吃哪些食物比较好呢，
惊蛰吃什么能养生 推荐吃这类食 在惊蛰的时候，这是一个非常好的节气了，在这时候我们的天气就会变得的暖和起来了哦，因此我们在这时候就要选择合适的食物来吃了哦，这样才能让我们在惊蛰的时候更健康了，那
惊蛰的食物选择 吃这些帮助抵御 对于现代人来说，在生活中是非常重视养生的了吧，尤其是对于饮食的养生，这是很多人都特别重视的了，我们每个人都希望自己能够吃的健康了，那么我们在惊蛰的时候都适合吃哪些
惊蛰时节温暖干燥 养生就要多吃 当我们到了惊蛰时，那么就意味着天气要越来越温暖了哦，但是这时候也同样是比较干燥的了，因此我们就要注意养生了，蔬菜就是非常好的食物选择了，我们完全可以通过吃蔬菜来养
惊蛰养生 保阴潜阳讲究衣食住行 惊蛰节气养生 保阴潜阳讲究衣食住行 惊蛰,惊蛰养生,保阴潜阳 惊蛰是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节开始了，此时天气变化无常，在惊蛰就有这样是俗话“惊蛰刮北风，
惊蛰时节春燥的饮食调理方法 一年有二十四个节气，不同的节气养生的方式和方法是不一样的呢，惊蛰大家都知道的吧，它的到来证明春暖花开的开始，而且气温也有所回升。那么春季要注意什么样的养生方法呢，
惊蛰时节容易患病 吃这些增强免 惊蛰过后万物复苏，是一个春暖花开的季节了，因此很多人都是非常喜欢的了，但是这时候也是各种各样的病菌和细菌活跃的时候了，因此也是一个疾病多发的季节了哦，因此我们在这
惊蛰节气人们如何护肝健脾 惊蛰节气人们如何护肝健脾 惊蛰,护肝健脾,惊蛰节气养生 惊蛰节气前后，冷暖空气会频繁的进行交替，进入到惊蛰节气后冷空气还有余威，甚至是还会长驱而入，有段时间会感觉进入到
推荐惊蛰的保健蔬菜 坚持吃能够 随着惊蛰节气的到来，气温就会逐渐的上升了，是一个万物复苏的季节了哦，因此我们在这时候就特别适合养生了，如果能够选择合适的蔬菜来吃，那么就可以让我们有健康的身体了，
惊蛰养生我们注意什么 吃梨能够 惊蛰是一个非常好的节气了，这是一年之中的第三个节气了，我们在过了惊蛰以后，天气就会逐渐的变暖了，因此对于我们来说是很不错的了，那么在惊蛰的时候都应该如何去养生呢，