以黄帝内经中“天人合一，顺应四时”的养生法则为基础，二十四个节气为主线，对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结，解释二十四节气与人体健康的关系，解释了顺应节气养生的奥秘。尤其是围绕不同季节、不同节气的自然变化，重点介绍了季节变换、节气交替中的人体生物钟与生物节律养生方法。其中包括很多古代最行之有效的养生方法和食疗佳品，并对不同时令的作息起居、饮食药膳、精神调整、运动指南等各个方面进行详细论述。同时以通俗易懂的语言，结合现代科学，将最实用的、最可操作的食疗、锻炼等方法奉献出来，助您轻松掌握延缓衰老、延年益寿的秘诀。
立春养生(每年2月3-5日之间)
雨水养生(每年2月19日前后)
惊蛰养生(每年3月6日前后)
春分养生(每年3月21日前后)
清明养生(每年4月5日前后)
谷雨养生(每年4月20日或21日)
立夏养生(每年5月5日或6日)
小满养生(每年5月21日或22日)
芒种养生(每年6月5日左右)
夏至养生(每年6月21日或22日)
小暑养生(每年7月7日或8日)
大暑养生(每年7月22-24日之间)
立秋养生(每年8月7、8日或9日)
处暑养生(每年8月23日前后)
白露养生(每年9月8日前后)
秋分养生(每年9月22或23日)
寒露养生(每年10月8日或9日)
霜降养生(每年10月23日左右)
立冬养生(每年11月7日或8日)
小雪养生(每年11月22日或23日)
大雪养生(每年12月7或8日)
冬至养生(每年12月21、22日或23日)
小寒养生(每年1月5、6日或7日)
大寒养生(每年1月20日或21日)
惊蛰为什么要吃梨 都有哪些说法 惊蛰节气就要到了，我们很多人都是会在这时候吃梨的了，不过大家有没有想过，我们在这时候为什么要吃梨呢，其实惊蛰吃梨是有很多说法的了哦，那么具体都有哪些呢，这是很多人
惊蛰节气吃什么水果 吃这些能够 现在我们马上就要到惊蛰了，在惊蛰的时候，气候是比较干燥的了，因此我们在这时候就要多吃些水果了哦，在这时候我们经常的吃水果就很有好处了，那么哪些水果是比较适合在惊蛰
惊蛰养生要注意哪些 注意饮食和 对于现代人来说，在生活中对于养生都是特别重视的了，各种各样的地方都是我们需要去注意的了哦，尤其是要小心的就是饮食和运动方面了，那么我们在惊蛰的时候养生都应该注意哪
惊蛰节气一定要预防三种高发疾病 一年中的二十四个节气，不同的节气养生的方式和方法不同的呢。惊蛰节气是春季的节气之一，这个时候要注意养成一个良好的生活方式，同时也要预防一些疾病的发生哦。比如说春季
惊蛰为什么要吃梨 推荐这样吃梨 对于梨，这是我们很熟悉的了吧，我们都知道梨是非常好的水果了，我们经常吃就可以润燥止咳了，尤其是在惊蛰的时候，我们大家都是会选择吃梨的了吧，那么我们在惊蛰的时候为什
惊蛰注意预防疾病 养生就要小心 惊蛰是一个我们很熟悉的节气了吧，我们在惊蛰的时候往往都是会选择吃梨的了，不过在惊蛰的时候养生，我们还有很多要注意的地方了哦，尤其是要小心的就是预防疾病了，那么具体
惊蛰养生注意饮食 多吃这些增强 现在我们已经到了春季，相比较寒冷的冬季而言，春季的天气是非常不错的了，是一个万物复苏，春暖花开的季节了，不过在这时候也同样是一个疾病高发的季节了，因此我们在这时候
惊蛰的应该如何养生 注意这些才 对于我们现代人来说，对于养生都是非常重视的了吧，每个人都希望自己能够有一个健康的身体了，因此在生活中就要多注意些细节了，那么我们在惊蛰的时候都应该注意哪些来养生呢
惊蛰养生的注意事项 小心预防疾 惊蛰是非常好的一个节气了，我们在经过了惊蛰之后，气温就会逐渐的升高了，会越来越暖和了哦，因此我们在这时候也要注意养生了，在惊蛰的时候养生需要注意的地方有很多，下面
推荐惊蛰养生食物 经常吃能健脾 惊蛰现在马上就要到了哦，这是非常好的一个节气了哦，如果我们过了惊蛰，那么天气就要很快的热起来了哦，会变得重新温暖起来，因此我们在这时候就要注意了，选择合适的食物吃
惊蛰吃什么水果合适 梨 草莓 猕猴 惊蛰节气是每年的3月初，这时候气候比较干燥，容易引起上火的症状，比如嘴唇干裂、口鼻生疮、咽喉干痒等等，这时候可以吃一些水果来补充，环节春燥，那么，惊蛰吃什么水果合适
惊蛰养生吃什么好 要选择吃这些 说到惊蛰，这是我们很熟悉的一个节气了吧，这是春季的第三个节气了，这是一个非常不错的节气了哦，我们完全可以通过选择合适的食物吃来帮助我们养生了哦，那么在惊蛰的时候我
惊蛰养生需要多吃梨 推荐梨的吃 惊蛰是春季的第二个节气了，在这时候天气就会逐渐的变暖了，这时候我们就要注意了，在这时候我们要多吃些梨了哦，这样才能让我们把身体调理好了，那么我们在惊蛰的时候就要选
惊蛰节气养生要多运动 推荐做这 惊蛰节气马上就要到来了，这是一个阳气上升的时节了，在这时候我们就要学会激发自己身体中的阳气了哦，这样才能让我们的身体更健康了哦，在惊蛰节气的时候我们完全可以通过运
惊蛰节气的食物选择 吃这些更养 惊蛰是一个非常好的节气了哦，是我们在春季的时候最熟悉的一个节气了吧，我们都知道在惊蛰的时候应该吃些梨了，而且惊蛰的时候也是非常适合我们养生的了，那么惊蛰的时候我们
惊蛰节气吃什么好 吃这些能健脾 随着时间的流逝，我们现在已经正式的进入到了春季，而且马上就要到了春季的第三个节气惊蛰了哦，一旦到了惊蛰，那么气温就会越来越暖和了哦，这对于我们的好处也是非常多的了
惊蛰前后如何养生 注意四大方面 每年的3月4日～7日在太阳到达黄经345度的时候就是惊蛰了，有些人可能不知道惊蛰的意义，苹果绿天然养生专家说惊蛰的意思是天气回暖了，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫也都活跃起来了
惊蛰的养生食物选择 吃这些能养 惊蛰是一个非常好的节气了，这是春季的第三个节气了，这时候的天气就越来越温暖了，因此很多人就会在这时候选择合适的方法来养生了，那么惊蛰的时候我们都有哪些好的养生方法
惊蛰的进补原则 推荐吃这些来养 惊蛰马上就要到来了，这就意味着春季的天气马上就要变得温暖起来了哦，这时候我们就要选择合适的方法来帮助我们调理身体的健康了，尤其是在饮食方面就要重视起来了哦，那么应
惊蛰的养生食物选择 吃这些更健 惊蛰是我们大家都很熟悉的一个节气了吧，我们都知道惊蛰是属于冬春季节交替的时候了，这时候的气温变化幅度是很大的了，因此就是一个疾病多发的季节了，这时候需要我们注意养