以黄帝内经中“天人合一，顺应四时”的养生法则为基础，二十四个节气为主线，对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结，解释二十四节气与人体健康的关系，解释了顺应节气养生的奥秘。尤其是围绕不同季节、不同节气的自然变化，重点介绍了季节变换、节气交替中的人体生物钟与生物节律养生方法。其中包括很多古代最行之有效的养生方法和食疗佳品，并对不同时令的作息起居、饮食药膳、精神调整、运动指南等各个方面进行详细论述。同时以通俗易懂的语言，结合现代科学，将最实用的、最可操作的食疗、锻炼等方法奉献出来，助您轻松掌握延缓衰老、延年益寿的秘诀。
立春养生(每年2月3-5日之间)
雨水养生(每年2月19日前后)
惊蛰养生(每年3月6日前后)
春分养生(每年3月21日前后)
清明养生(每年4月5日前后)
谷雨养生(每年4月20日或21日)
立夏养生(每年5月5日或6日)
小满养生(每年5月21日或22日)
芒种养生(每年6月5日左右)
夏至养生(每年6月21日或22日)
小暑养生(每年7月7日或8日)
大暑养生(每年7月22-24日之间)
立秋养生(每年8月7、8日或9日)
处暑养生(每年8月23日前后)
白露养生(每年9月8日前后)
秋分养生(每年9月22或23日)
寒露养生(每年10月8日或9日)
霜降养生(每年10月23日左右)
立冬养生(每年11月7日或8日)
小雪养生(每年11月22日或23日)
大雪养生(每年12月7或8日)
冬至养生(每年12月21、22日或23日)
小寒养生(每年1月5、6日或7日)
大寒养生(每年1月20日或21日)
立春吃什么水果 甘蔗荸荠石榴 还有几天就要立春了，立春的节气到来，万物复苏，我们可以不用被严寒而侵害了，会让你有一个很好的心情。那么立春吃什么水果比较好呢，虽然立春了但是气温还是有些低的，所以
立春后的饮食 禁忌酸辣食物 一年有二十四个节气，不同的节气有着不同的养生的方法。立春大家都知道的，证明春季来临。要注意一些养生的方式和方法虽然立春了，但是饮食要注意不要吃太酸啊或者是太辣的食
立春后春季盎然 养脾饮食保健康 健康问题是人们很关注的，马上就要春天了，春季是一个流行疾病高发的季节，人们更应该从各方面注意保养好自己的身体，让自己免受疾病的困扰。春季养生食疗很重要，吃对了会让
时节养生之立春的保健措施 冬季马上就要过了，是否感觉到春天了呢。立春这个节气以后万物都在慢慢的苏醒，但是气温还是很低的，这个时候大家一定不要马上脱掉厚衣服，一定要有一个适应的阶段，不然会受
2017年立春是什么时候_立春吃什么 立春是二十四节气中的第一个节气，又叫打春、立春节等。进入到立春以后，气温、日照、降雨，开始变多，这个时候，也就表示离着寒冷越来越远了。不过，生活中，大家不要因为立
大寒时节喝这些粥品还能帮助减肥 随着时间的流逝，现在已经到了寒冷干燥的冬季了，在这个一年之中最为寒冷干燥的季节里，我们的身体是非常容易出现问题的了，因此在这时候就要选择合适的食物来吃了哦，最适合
为大家介绍一些大寒的健康常识 我们想要在最寒冷的大寒安全度过，就是要注意一些养生的注意事项，保持一个良好的生活习惯，我们在冬季养成好的生活习惯和饮食习惯对于我们安全过冬是非常的有帮助的，下面我
大寒养生可以多吃这些水果 我们都知道冬季天气是比较干燥的，我们这时候多吃一些水果不仅能够及时的补充我们身体所需的水分，还能够及时的补充我们身体所需要 的维生素和多种营养成分，对我们身体的新陈
适合女性的大寒粥品 多吃补血美 在寒冷干燥的冬季，女性朋友们的身体是比较容易出现问题的了，尤其是到了一年之中最为寒冷的大寒时节就更是如此了，所以我们在这时候就要注意通过饮食来滋补了，下面就让我们
大寒时节容易气血不足 教你喝粥 进入到了寒冷干燥的冬季之后，我们的身体就会由于这样的原因而导致出现各种各样的问题了，尤其是气血不足的问题，如果我们想要让身体健康，那么就要学会选择合适的食物来吃了
大寒吃什么好 这些粥滋阴润肺补 在寒冷的冬季，如果我们能够在早餐的时候喝上一碗热腾腾的粥，那么不仅可以帮助我们御寒保暖，而且还能够补充很多的营养了哦，尤其是在大寒的时候就更要喝粥了，那么我们应该
有关大寒的养生相关知识的一些介 大寒，这个节气意味着的冬天最寒冷的时候到来了，所以我们在这段期间是需要格外的注意我们的身体保养的，这样才能够很好的使我们不受寒气的影响，影响我们健康。所以小编今天
大寒时节要学会喝粥 推荐喝这些 对于各种各样的粥品，大家都是非常喜欢食用的了吧，我们都知道粥品的营养价值是很出色的了，尤其适合我们在寒冷干燥的冬季食用了，对于我们的身体健康来说是很有好处的哦，那
大寒节气驱寒养胃的四种食材 每个节气都有着不同的养生的方式和方法，一年有二十四个节气，大寒节气是冬季最寒冷的时候，所以大家要注意保暖，多吃一些滋补的食物，可以有驱寒养胃的食物有很多，下面就来
大寒节气养生一定要补充的三类食 食物的种类有很多的，不同的食物营养价值是不同的，但是选择食物的时候最好选择应季的食物，这样可以让身体保持健康的状态，食用也是很有价值的，冬季大寒节气要吃什么样的食
大寒时节喝什么粥好 这些粥滋阴 对于大寒这个节气，我们大家都是比较熟悉的了吧，我们都知道大寒的是一年之中最为寒冷的时候了，如果我们在这时候不能把身体保养好，那么就特别容易出现各种各样的身体问题了
大寒的粥品选择 吃这些能够保健 对于我们很多人来说，在冬季的时候都容易出现气血不足的情况了，尤其是对于女性朋友们来说就更是如此了，如果出现了气血不足的问题，那么在冬季的时候就会出现很多身体问题了
大寒节气养生 饮食药物来调理 大寒节气是冬季最冷的时候，所以大家要注意一些保健养生的方式和方法哦，大寒节气如何养生呢，选择饮食很重要，根据自己的体质来选择，下面来介绍大寒节气养生的饮食药物调理
大寒学会保养 多喝这些粥品能养 在生活中，我们大家对于粥品都是非常喜爱的了吧，每个人都是喜欢吃到美味粥品的了，尤其是在寒冷干燥的冬季就更是如此了，不仅可以帮助我们保健身体，而且是能够御寒保暖的了
大寒节气如何养生 从喝粥开始 每个节气都有着不同的保健养生的方式和方法哦，大寒节气大家都知道吧，是冬季最冷的时候，而且还会出现一些疾病的发生哦，比如说大寒节气空气干燥，气候寒冷，会出现呼吸系统