以黄帝内经中“天人合一，顺应四时”的养生法则为基础，二十四个节气为主线，对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结，解释二十四节气与人体健康的关系，解释了顺应节气养生的奥秘。尤其是围绕不同季节、不同节气的自然变化，重点介绍了季节变换、节气交替中的人体生物钟与生物节律养生方法。其中包括很多古代最行之有效的养生方法和食疗佳品，并对不同时令的作息起居、饮食药膳、精神调整、运动指南等各个方面进行详细论述。同时以通俗易懂的语言，结合现代科学，将最实用的、最可操作的食疗、锻炼等方法奉献出来，助您轻松掌握延缓衰老、延年益寿的秘诀。
立春养生(每年2月3-5日之间)
雨水养生(每年2月19日前后)
惊蛰养生(每年3月6日前后)
春分养生(每年3月21日前后)
清明养生(每年4月5日前后)
谷雨养生(每年4月20日或21日)
立夏养生(每年5月5日或6日)
小满养生(每年5月21日或22日)
芒种养生(每年6月5日左右)
夏至养生(每年6月21日或22日)
小暑养生(每年7月7日或8日)
大暑养生(每年7月22-24日之间)
立秋养生(每年8月7、8日或9日)
处暑养生(每年8月23日前后)
白露养生(每年9月8日前后)
秋分养生(每年9月22或23日)
寒露养生(每年10月8日或9日)
霜降养生(每年10月23日左右)
立冬养生(每年11月7日或8日)
小雪养生(每年11月22日或23日)
大雪养生(每年12月7或8日)
冬至养生(每年12月21、22日或23日)
小寒养生(每年1月5、6日或7日)
大寒养生(每年1月20日或21日)
小寒饮食的两个误区一定要避免 在小寒节气是比较寒冷的，很多人在这个节气都比较注重饮食，但是仍然有一些人对于饮食存在一些误区，这对自身健康是会有一定影响的，接下来小编将为大家介绍小寒节气饮食的两
南方冬至的时候必选饺子 冬至到来之后每家每户都会吃上饺子，其实这是一个比较传统的习俗，可是很多生活中也会产生疑问，冬至吃饺子会嗲了哪些好处，特别是南方在冬至这个节气选择吃饺子有什么寓意吗
南方冬至的饮食习俗以及食谱 冬至这个节气是源自于汉代，盛于唐宋而沿至今，无论是古人还是现代人对冬至都十分重视。冬至这个节气到来，说明此时天气非常的寒冷，也是阴气最为鼎盛时期。同时人们都将冬至
南方冬至吃什么早餐最营养 冬至到来之后，气温变得底下，寒冷的冬天让人直打啰嗦，若是每天早上能够吃到热腾腾的营养早餐不仅能起到御寒保暖作用，同时还能补充人体所需要的营养物质，以便更好应付一天
南方冬至吃什么水果健康养生 冬至是一年当中最寒冷一天，天气会急剧下降，天气异常干燥。因此，人们需要及时补充身体所需要的水分，才避免鼻子喉咙和皮肤发生干燥，甚至会引起上火的情况发生。这时候需要
冬至节气吃什么好 两种蔬菜是首 马上就要到冬至节气了，这个时候要注意很多的养生问题，冬至的到来说明数九严寒的到来，天气更加的寒冷，更加的干燥，很容易造成一些疾病的发生，那么如何去养生的呢，下面的
冬至吃饺子的来历 吃什么馅的好 冬至到来的时候，是一个非常适合养生的季节，这个时候，人们会选择吃饺子来驱寒。冬至是冬季的第四个节气，天气更加寒冷，我国南北地区都进入了0度以下的气温，这个时候，生命
南方冬至吃什么药膳帮你御寒 眼看冬至马上就要到来，冬至前后是进补最好的时节，人们都知道冬至进春天打虎的说法，由此可见冬至是人们不宜错过进补最佳时间。但很多人却是不知道冬至应该如何进补才更有利
冬至吃什么蔬菜好 芹菜和红薯 冬至是一个节气，是二十四节气中的一个，它的来临就代表着数九寒天的到来。那么冬至应该如何去养生的呢，其实有很多的蔬菜适合冬至食用的哦，吃些什么比较好呢，下面的这些食
适合冬至节气的三种蔬菜可常吃 马上就要冬至了，冬至吃饺子大家都知道的哦，冬至代表着数九寒天的到了，而且更加的寒冷哦。冬至节气应该如何御寒呢，除了保暖以外，一些养生的食材是不能少的，除了牛羊肉是
冬至什么蔬菜最适合 海带和百合 冬至是一个很寒冷的节气，冬至都会吃饺子，这是很多地方的习俗，其实冬至的到来预示着气候越来越冷，而且还有大雪结冰的现象，那么应该如何起到养生的效果呢，一些养生的食材
南方冬至吃什么水果润喉去燥 冬至这个节气到之后，天气会变得更加的寒冷，更让人感觉到眼部、鼻子以及肌肤出现枯燥的感觉，因此平时不及时补充水分让整个人都觉得非常干。其实冬天人们需要注重补水之外，
南方冬至前后吃什么好呢 冬至是中国二十四节气中的一个，很多人对这个节气是非常重视，很多人都知道进入到冬至之后是人们养生最好时节，因此平时吃东西的时候需要注意才行，很多人都知道病从口入这个
冬至适合的蔬菜 韭菜和豌豆 大家都知道的，冬至节气，是一个很寒冷的节气，其实节气养生是一个很重要的养生标准，我们应该懂得一些保健的常识哦。冬至如何养生呢，吃什么成了人们最想了解的问题，下面的
冬至适合南方吃的美食大盘点 根据中国传统习俗的传承，每年分为二十四节气，可以从二十四节气中反应季节的变化，其中立春和冬至最受到人们的总是，尤其是在南方这个节气最为重要，一般在这一天是不能说忌
冬至传统南方人一般都吃什么 冬至它是二十四节气中最为重要的节气，同时也是我们传统的一个节日。早在春秋时期我们祖先就用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气当中最早定制出的一个。冬至这一天
冬至养生保健的三道食谱详解 很多人在冬至都会通过一些食谱来进行养生保健，冬至可以食用的食谱是很多的，不同的选择，有着不同的保健效果，接下来，小编将为大家推荐三道冬至养生保健的食谱，希望通过小
适合冬至吃的蔬菜 包心菜和菜花 马上就要到冬至的节气了，这个节气的来临说明数九寒天的到来，人们会更加的感觉到寒冷的威胁。所以定要注意保暖，吃一些营养的蔬菜是不错的选择呢。那么如何挑选呢，适合冬至
冬至如何挑选蔬菜 吃蘑菇和胡萝 冬至是一个很寒冷的节气，是二十四个节气的一个，它的到来预示着真正寒冷的冬天即将开始哦，那么冬至节气要如何去养生保健的呢，下面的这些养生的蔬菜是不能少的，希望这些蔬
南方冬至进补注意哪些事项 到冬天之后人们都非常重视养生，有句俗话说得好“冬季进补春天打虎”因此人们都会把握这个时间，但是很多人仅仅知道通过食物进补对身体有好处，但也需要注意进补的事项才能减