以黄帝内经中“天人合一，顺应四时”的养生法则为基础，二十四个节气为主线，对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结，解释二十四节气与人体健康的关系，解释了顺应节气养生的奥秘。尤其是围绕不同季节、不同节气的自然变化，重点介绍了季节变换、节气交替中的人体生物钟与生物节律养生方法。其中包括很多古代最行之有效的养生方法和食疗佳品，并对不同时令的作息起居、饮食药膳、精神调整、运动指南等各个方面进行详细论述。同时以通俗易懂的语言，结合现代科学，将最实用的、最可操作的食疗、锻炼等方法奉献出来，助您轻松掌握延缓衰老、延年益寿的秘诀。
立春养生(每年2月3-5日之间)
雨水养生(每年2月19日前后)
惊蛰养生(每年3月6日前后)
春分养生(每年3月21日前后)
清明养生(每年4月5日前后)
谷雨养生(每年4月20日或21日)
立夏养生(每年5月5日或6日)
小满养生(每年5月21日或22日)
芒种养生(每年6月5日左右)
夏至养生(每年6月21日或22日)
小暑养生(每年7月7日或8日)
大暑养生(每年7月22-24日之间)
立秋养生(每年8月7、8日或9日)
处暑养生(每年8月23日前后)
白露养生(每年9月8日前后)
秋分养生(每年9月22或23日)
寒露养生(每年10月8日或9日)
霜降养生(每年10月23日左右)
立冬养生(每年11月7日或8日)
小雪养生(每年11月22日或23日)
大雪养生(每年12月7或8日)
冬至养生(每年12月21、22日或23日)
小寒养生(每年1月5、6日或7日)
大寒养生(每年1月20日或21日)
南方冬至吃什么粥更养生 冬天到了之后，养生已经成为人们争议的热门话题，很多人都知道，喝粥也是不错的养生方法，比如最为著名就是海鲜粥、八宝粥、杂粮粥等等，都含有丰富的营养物质。因此，南方冬
你知道冬至时节吃饺子的来历吗 冬至时候，我国大江南北的人们都会吃饺子，饺子可以用很多的食物馅料做成。饺子是非常受人们喜爱的一种美食，虽然在一年四季，人们都可以吃到不同口味的饺子，有素饺子，也有
冬至时节吃萝卜的好处和禁忌 冬至时节，天气非常寒冷，人们要多吃一些可以帮助促进消化、提高免疫力的食物，吃萝卜是非常适合的。冬至时节，空气变得非常干燥，很多人会觉得口干舌燥，所以，要多吃点帮助
冬至习俗 南方人冬至吃什么 古人为了能更好的区分气候上的变化，创造出二十四节气，节气的变化提醒我们生活中气候变化带来温差，更好的调整饮食起居，因此人们非常重视节气的变化。立冬这个节气很多人都
冬至时候吃饺子的来历和好处 冬至的时候，是冬季的第四个节气，冬至的时候，我国很多地方的人们流行吃饺子。是因为冬至的时候天气非常寒冷，人们要吃一些饺子，有助于温补身体、增强身体的御寒能力。冬至
冬至时节吃饺子选择什么馅料 冬至的时候，我国很多地方的人们都有吃饺子的风俗。吃饺子的好处非常多，饺子有防治冻耳朵的一种说法。冬至吃饺子，可以帮助人们预防冻耳朵，这种说法是古代神医张仲景发明的
冬至养生的食谱之水果推荐 很多人在冬至都非常注重养生，一般来说，饮食是很多人都比较看重的，通过吃一些水果也是可以起到养生功效的，接下来小编将为大家推荐在冬至养生的一些水果，希望通过小编的讲
适合冬至吃的水果 山楂 柿子 石榴 冬至马上就要到来了，这一节气预示着冬天到来，气候骤降，需要多多的穿衣，调理好饮食，当然，还少不了吃水果，那么，适合冬至吃的水果有哪些呢，苹果绿天然养生专家说冬至以
冬至养生的食谱之三种粥品推荐 很多人都注重在冬至进行养生保健，这需要从多方面做起，最为重要的就是要注重饮食，通过吃一些粥是可以起到养生功效的，那么冬至养生的食谱，关于粥品有哪些呢？接下来小编将
适合冬至吃的水果 橘子 香蕉 苹果 水果一直是养生人群中必不可少的一方面，因为水果中吸收到的养分是蔬菜、坚果、肉类吸收不到的，因此，要每天都吃水果，那么，冬至马上就要到来了，适合冬至吃的水果有哪些
冬至的饮食习俗有哪些 说到冬至，这是我们大家都非常熟悉的了吧，我们很多人都是会在这时候吃一些特殊的食物了哦，在我们平时的时候吃的是比较少的了，那么对于不同地区的人来说，都有哪些饮食的习
冬至御寒有哪些食谱比较适合 很多人都比较怕冷，特别是在冬至，冬至天气寒冷，让人们感觉到不适，因此在冬至做好御寒的工作是很重要的，特别是饮食上面一定要合理安排，那么冬季御寒有哪些食谱比较适合呢
适合冬至吃的水果 甘蔗 梨 橙子 冬天大家会容易出现畏寒、皮肤干燥、头晕、嗜睡等等情况，这主要是因为反应能力降低，因此要吃一些顿觉清爽舒适的，有生津止渴、润喉去燥的水果，那么，适合冬至吃的水果有哪
冬至的饮食习俗 北方吃这些食物 说到冬至，这是我们大家都非常熟悉的一个节气了吧，我们在这时候的饮食习俗是非常多的了哦，不过很多人都是不知道在这时候应该吃什么比较好了，那么我们应该选择吃什么呢，下
冬至进补以补肾为主 具体方法 寒冷的冬季，我们人体的抵抗能力和免疫机制都会大幅度的下降的了，所以我们在冬至这个寒冷的节气经常会感到身体不舒服了，尤其是肾虚的人，在寒冷的冬至经常会生病，所以我们
冬至不同地区有哪些饮食习俗 说到冬至，这是我们大家非常熟悉的一个节气了吧，是我们国家农历中非常重要的一个节气了，在这时候我们全国各地都是有着一些饮食习俗的了哦，而且不同的地区饮食习俗也不一样
冬至御寒的食谱具体有哪些 到了冬至，天气就会变得比较寒冷，在这个寒冷的节气里，人们都非常注重自己的饮食，因为他们想通过饮食来进行御寒，合理的进行饮食，确实可以起到一定的御寒作用，那么冬至御
南方冬至吃什么 姜母鸭和年糕 每个季节都有着不同的养生的方式，节气也是一样的，马上就要到冬至的节气了，而南北方的差异也是比较大的哦。南方冬至吃什么呢，和北方的饺子是一样的吗，南方喜欢吃年糕啊还
五种蔬菜适合冬至节气食用 冬至节气是一个需要进补的节气，这个时候天气寒冷，应该多吃一些温补的食物，比如说一些牛羊肉啊，或者是热烫热饭之类的，少吃辛辣冰冷的食物哦。一些蔬菜是要选择好的，适合
适合冬至节气吃的三款蔬菜 大家都知道的，冬至节气寒冷，而且还会出现肠胃疾病啊或者是呼吸系统疾病的风险哦。那么应该如何去调理?冬至要注意多吃一些保健的食材哦，吃什么样的蔬菜比较好呢，下面的这些